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체시 기념 써보는 25년도 초시생 체시 꿀팁모바일에서 작성

교갤러(175.116) 2024.05.08 13:35:34
조회 207 추천 1 댓글 3

지금부터

윗몸+팔굽+크런치+맨몸스쿼트+플랭크 주 3회

주5일 조깅 3키로 정도 해라

체탈 대부분은 윗몸에서 나온다

윗몸일으키기는 단순하게 허리힘+복근힘이 아니다

윗몸일으키기 올라갈때 허벅지,종아리,이두,삼두,허리,배에 힘이 들어가는데 시험 끝나고 체학 학원에서 스파르타로 시키는 훈련하면 초보자는 허리힘+복근으로만 올라가려해서 허리 나간다

명심해라

윗몸일으키기는 전신운동이다

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