디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

나 운동 열심히 하는 편 아니야?앱에서 작성

붕스갤로그로 이동합니다. 2024.05.19 23:22:56
조회 128 추천 0 댓글 28
														

주4회 헬스장 루틴이

벤치 20kg 20회 5세트 
30초 쉬고 푸쉬업 10개 3세트
30kg 15회 1세트
30초 쉬고 푸쉬업 10개 3세트
40kg 10회 1세트
30초 쉬고 푸쉬업 10개 3세트
50kg 10회 1세트

숨 고르고

스쿼트 시작

60kg 딥스쿼트 (쪼그려 앉았다가 일어나기) 10회 2세트
70kg딥 스쿼트 10회 2세트
80kg하프 스쿼트 10회
90kg하프 스쿼트 10회
100kg하프 스쿼트 10회
110kg하프 스쿼트 3개
120kg하프 스쿼트 3개

숨 고르고

데드리프트 시작

처음은 가볍게 80kg
90kg
100kg
110kg
120kg

이거 다하고 취미가 맨몸 스쿼트 500개하기인데 
ㄹㅇ 시도때도 없이 스쿼트함

운동 열심히 하는거아님?

식단을 아예 안 하는거지 운동은 많이하는데

하루에 최소 4천 칼로리는 먹긴하는데

7f988503b4806b8023ea87e6329c701eccaadd7c49cf188f399a24ff6537ca55df373e6e014ea5c50fea77448c5646b315bd20e0

- dc official App

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는? 운영자 24/06/10 - -
이슈 [디시人터뷰] 웃는 모습이 예쁜 누나, 아나운서 김나정 운영자 24/06/11 - -
5581455 기모링딩동 닉 좆같으면 개추 [6] ㅇㅇ(211.235) 01:13 43 8
5581454 허허 폐기 빼기 귀차나 뚯뚜루갤로그로 이동합니다. 01:13 10 0
5581453 이제 갤질 좀 해볼까 골아파덕의영혼갤로그로 이동합니다. 01:13 12 0
5581452 기아쵸 친구인데 실물 공개함 [1] 편갤러(223.39) 01:13 32 0
5581451 ㅇㄱㄹㅇ [6] 히키코모리갤로그로 이동합니다. 01:12 26 2
5581450 편돌이 피곤하다 누나들 [4] 하..(106.101) 01:12 10 0
5581449 모티가낳냐 주간충이낳냐 [2] 편갤러(39.7) 01:12 24 2
5581448 병신갤된거 같으면 개추 [12] 기모링딩동갤로그로 이동합니다. 01:12 91 12
5581447 와 트젠 시발 [2] 디올남(118.235) 01:12 20 0
5581446 아침에 월급이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한한주갤로그로 이동합니다. 01:12 11 0
5581445 택티컬 ㄹㅇ 게이게이냐 [3] 세비갤로그로 이동합니다. 01:12 34 1
5581444 주말야간충 얼굴대공개 삥땅전문갤로그로 이동합니다. 01:12 30 0
5581443 모523순이 강증 상균게이갤로그로 이동합니다. 01:12 37 1
5581442 기아초 강증 김민지(121.136) 01:12 25 0
5581441 주야충 강증 상균게이갤로그로 이동합니다. 01:12 34 0
5581440 물냥이 줫병신새끼야 고마워~ [4] 리히1갤로그로 이동합니다. 01:12 28 2
5581439 골아파덕 씹돼지 ㄷㅊ ㅇㅇ(211.235) 01:12 11 0
5581438 먼가 차짜 쟤랑 완전 똑띠일 거 같음 [2] 히키코모리갤로그로 이동합니다. 01:11 18 0
5581437 부탁인데 나 키알해둿으니까 [4] Gs주말야간충갤로그로 이동합니다. 01:11 47 0
5581436 주야층강증함 편갤러(121.141) 01:11 14 0
5581435 주야충이 안올리길래 내가 올림 [2] 골아파덕의영혼갤로그로 이동합니다. 01:11 53 3
5581434 나 잘생김? ㅇㅇ(119.18) 01:11 27 0
5581433 세비오빠잘부탁드려요 쨔쨔야갤로그로 이동합니다. 01:11 13 0
5581431 아 주야충 사진 pc에있음 ㅜㅡㅜ 편갤러(106.101) 01:10 22 0
5581430 ㄷㅊ 코알라보다 못생긴놈들 ㅇㅇ(211.235) 01:10 10 0
5581429 지인생 좆되게 만든게 누군지도 모르고 십년이~ 김민지(211.184) 01:10 10 0
5581428 세비얼굴강증좀 쨔쨔야갤로그로 이동합니다. 01:10 16 0
5581425 한녀콘 [3] 히키코모리갤로그로 이동합니다. 01:10 21 0
5581426 간만에 슥은이 사진 강증 연탄맨(219.241) 01:10 27 0
5581424 세비 얼궇이면 [2] 상균게이갤로그로 이동합니다. 01:10 30 0
5581423 상균아처자라고미친놈이 [1] 쨔쨔야갤로그로 이동합니다. 01:10 34 7
5581421 ㄱㅇㅇ 뜻 [6] 상균게이갤로그로 이동합니다. 01:09 31 0
5581420 주야충 실제 얼굴 올린적 있긴 있노? [3] 편붕평균갤로그로 이동합니다. 01:09 38 0
5581419 나띠같은여갤러잇냐 [1] 쨔쨔야갤로그로 이동합니다. 01:09 20 0
5581418 코알라보다 못생긴새끼들 ㄷㅊ [2] ㅇㅇ(211.235) 01:09 13 0
5581417 세비 와꾸 딱 말해줌. [4] 기모링딩동갤로그로 이동합니다. 01:09 42 0
5581416 주야충 와꾸 올릴때까지 숨 참음 [3] 편붕평균갤로그로 이동합니다. 01:09 23 0
5581415 쌩장발 말고 나중에 펌넣을거임 [9] 세비갤로그로 이동합니다. 01:09 36 0
5581414 뉴진스 해린같은 고양이상 여갤루있냐 편갤러(106.101) 01:08 10 0
5581413 계속 장난치니까 시발년이 말귀를 진짜 못알아듣네 김민지(211.184) 01:08 14 0
5581412 편붕평균아 [8] Gs주말야간충갤로그로 이동합니다. 01:08 56 0
5581411 진짜 ㅂㅅ도 아니고 예체능을 왜 했을까 김도연24갤로그로 이동합니다. 01:08 10 0
5581410 코알라보다 못생긴새끼들 좀 아닥 [1] ㅇㅇ(211.235) 01:08 11 0
5581409 자집이면자집답게짧머하고다녀왜지랄들이야 [1] 쨔쨔야갤로그로 이동합니다. 01:07 13 0
5581408 더워스 그냥 팬티만 입고 잘래 [2] 상균게이갤로그로 이동합니다. 01:07 22 0
5581407 주야충 와꾸 좀 올려봐 [2] 편붕평균갤로그로 이동합니다. 01:07 32 0
5581406 남자장발 [5] 쨔쨔야갤로그로 이동합니다. 01:07 34 0
5581405 슥은이가 고윤정 ㅈㄴ닮았엇지 연탄맨(219.241) 01:07 8 0
5581404 주야말간충 강증 편갤러(39.7) 01:07 38 4
5581402 나만 세비 못봤네 [4] 씹덕과택티컬갤로그로 이동합니다. 01:06 32 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2