정말 흔한 말이지만 이만큼 정확한게 없다

ㄹㅇ 회사 일때문에 스트레스 오지게 받아서 만성 우울증 같은거 개 씨게 왔었는데

최근 들어서 스트레스 거의 안받다 보니 우울증 증상 완화 되고 있음

그리고 유튜브 보면서 이런 증상 치유하는 방법들을 유심히 찾아보고 적용해봤는데

내 개인적인 생각으론 내가 바뀌는것도 중요하지만 내 주변에 부정적인 원인들을 제거하는게 우선순위 라고 느낌

한가지 예로 들면 다이어트를 하는 사람에겐 식단 운동 이런걸 할게 아니라 야식이랑 간식 끊는게 중요하다고 하잖아

진짜 이게 맞는게 나도 다이어트 하다보니까 일반식은 그대로 먹고 야식이랑 간식만 끊었는데도 살이 쑥쑥 빠지드라고

이렇게 주위 부정적인 원인을 제거하다보면 나한테 집중을 할수있는 시간이 많아져서 미약하지만 자존감도 점점 올라가는거 같아

근데 제일 중요한건 스트레스를 안받는건데 이건 불가항력이라 말이 안되고

대신 얼만큼 스트레스를 덜 받을까를 고민하는게 맞는거 같다

그 방법은 유튜브 치면 셀수없이 많이 나오니깐 시간내서 보는걸 찾아보는걸 추천함

그리고 난 최근 일찍 자는 습관도 들였는데 그것 때문인지 몰라도 슬슬 몸에 생기가 도는 느낌이 든다

늦게자는 사람 있으면 일찍 자는 습관 들여봐 본래 인간은 밤 12시 이전엔 자야되는게 정상임