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우우 운동긋낫어요 ㅎ 오늘 등루틴앱에서 작성

150(118.235) 2024.11.01 12:03:49
조회 14 추천 0 댓글 0

몸풀기

턱걸이 10 ×5
바벨로우 60kg 10
80kg 10
100kg 10

데드 100~ 200kg 1회

바벨로우 80kg 10 × 10

시티드로우 55kg 10 × 5

암풀다운 40kg 10회 3셋

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※ 우울감 등 말하기 어려운 고민이 있거나 주변에 이런 어려움을 겪는 가족, 지인이 있을 경우 자살예방상담전화 109, 정신건강 상담전화 1577-0199, 생명의 전화 1588-9191, 청소년 전화 1388, 청소년 모바일 상담 '다 들어줄 개' 등에서 24시간 전문가의 상담을 받을 수 있습니다.

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