3주 -6kg 감량 실질적으로 가능함?

우울증 갤러리

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싱글벙글 불곰국식 소말리아 니거 박멸하기 저 멀리서 니거 해적단 발견 저기 배에 자세히보면 꺼먼 피지같은것들이 전부 다 니거 해적들 타 있는거임 일단 대포 갈겨 줌 총 오도도도 갈겨줌 해적선 바로 운지 하지만 여기서 끝이 아니다~ 직접 나와서 또 갈겨주고 또또 갈겨주고 또또또 갈겨주고 그저 씹창나버렸음 하지만 뭔가 부족했는지 주섬주섬 뭔가를 꺼냄 알라봉 입갤 니거 해적단 박멸 완료 ㅋㅋㅋㅋ 작성자 : ㅇㅇ

3주 -6kg 감량 실질적으로 가능함?앱에서 작성

ㅇㅇ(117.111) 2021.08.05 18:22:52

조회 6 추천 0 댓글 0

현재 180 78 >>180 72 되고싶음

식단은

돼지목살 200g

닭가슴살 200g

계란 2개

김치

초록채소

영양제랑 유산균 이렇게 한끼만 먹을생각

칼로리 계산은 1000정도

단백질 100g

탄수 20g

지방 45g

운동은

걍 맨몸운동 20분정도 하고

유산소를 1시간~1시간 30분 정도 뛸 생각

이렇게 하면 얼굴살 쫘악 빠질려나??

- dc official App

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※ 우울감 등 말하기 어려운 고민이 있거나 주변에 이런 어려움을 겪는 가족, 지인이 있을 경우 자살예방상담전화 109, 정신건강 상담전화 1577-0199, 생명의 전화 1588-9191, 청소년 전화 1388, 청소년 모바일 상담 '다 들어줄 개' 등에서 24시간 전문가의 상담을 받을 수 있습니다.

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