아 칼로리 더 채워야하나 - 다이어트 갤러리

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야쿠자가 k-pop 팬인 manga 작성자 : ㅇㅇ

아 칼로리 더 채워야하나모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.234) 2024.11.16 00:14:17

조회 59 추천 0 댓글 1

아침 밥200 닭가슴살 150g 계란2개
점심도 똑같고    운동후 프로틴20g~25g
저녁 밥200 닭가슴살200g 아몬드 30g~35g해서
탄수 210   단백질 150 지방40  정도 나오늨데  칼로리가2000정도 찍힘
체중 83치고 ㄱㅊ음?(살빼는 중   체지방 8~10이 목표)

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