정체기 뚫는건 단식이 최고긴하네

ㅇㅇ(39.120) 2024.11.18 11:15:03

조회 311 추천 0 댓글 2

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평소에 23:1, 20:4 많이하는데

처음 48단식 하고나서 2키로 빠짐

일주일간 리바운딩없이 계속 유지중이고

인바디 두번해봤는데 다 근손실 0.2~3정도 나머지 체지방

그냥 일시적으로 글리코겐 수분 날아간정도로 생각하면 되는 수치인듯

예전에는 대사유연성도 많이 떨어져있어서 그런지

탄수화물 위주 같은 칼로리를 먹어도

밥 조금 굶으면 저혈당 증상오고 그랬었는데

점점 저탄식단으로 바꾸고 지방대사 되니까

진짜 배고픈느낌이 훨씬 적고

특히 밥먹고나서 식곤증이 1도없음

참 사람몸이 신기하다

아무튼 오토파지때문에 단식 많이들 하던데

무리하지않는 선에서 내년에는 72시간 한번 도전해봐야지

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