제가 생각하는 식단 개념이 이게 맞는지 궁금하네요.

제가 생각하는 식단 개념이 이게 맞는지 궁금하네요.모바일에서 작성

ㅇㅇ(112.162) 2024.11.21 11:03:09

조회 75 추천 0 댓글 7

탄수화물-만악의 근원. 과섭취시 전부 지방행. 근데 아에 안먹으면 몸이 아픔.
단백질-만능 그 자체. 에너지 섭취만 하고 남는건 배출. 근육 키우는것도 도움줌. 과섭취시 암모니아 문제로 몸이 아픔.
지방-칼로리가 높지만 지방먹는다고 살찌는게 아니고 탄수화물이 살을 찌움. 대신 둘이 같이먹으면 시너지가 일어남. 과다섭취시 콜레스트롤 증가및 몸이 아픔.

그래서 탄수화물줄이고 아에 단백질만 먹는게 아니라
저탄 저지방 고단백으로 밸런스 맞춰서 야채랑 같이 먹으면서 칼로리 조절하는게 식단인거같은데 맞나? 궁금해서

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