다이어트 겸 헬스 2달차임 - 다이어트 갤러리

다이어트 겸 헬스 2달차임모바일에서 작성

다갤러(118.235) 2024.11.21 12:32:35

조회 73 추천 0 댓글 1

적당히 먹는 양 줄이고 운동해서 두달동안 8키로 감량에 체지방률 4% 감소, 근육량 800g 정도 줄었음..

근데 원채 골격은 작은데 씹돼지였어서 173/75kg에 체지방률이 아직도 28%인데

지금 하는것 처럼 계속 하면 될까??

체지방을 쫙빼고 몸 키우고 싶은데 체지방율이 원채 높아서 어케 해야될지 모르겠다

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