다린이 식단 조언좀

다갤러(221.142) 2024.11.22 22:37:02

조회 39 추천 0 댓글 6

170 90 헬스장 다닌지는 4일 됐고 하루 운동량은 3분 6km 2분 9km 1시간 반복만함

아침: 안먹음
점심: 고구마 한개에 (쥰나큼 뚱캔 정도 될듯) 계란 흰자만 2개
저녁: 돼지고기나 소고기에 쌈채소랑 쌈무 기름장에 현미밥 반공기
6시 이후 안먹음
혹시 식단이나 운동량 관련해서 조언 같은거 받을수있을까 형들

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6836892	여자 남자 운동이 바뀜	다갤러(114.204)	00:42	19	0
6836891	내 워너비 몸	애벌레	00:41	23	0
6836890	갠적으로 다이어트 중간에 치팅데이 << [4]	메이드복	00:41	38	0
6836888	영희 고딩떄면 서태지와 아이들 데뷔했을때네...ㅋ	아기천사루나(116.124)	00:40	18	0
6836886	사기꾼 양성하는 사이트 발견했습니다.	illuminati	00:39	19	0
6836885	과로사 러닝시작하면 한달안에 10km 45분 언더찍는다에 [7]	애벌레	00:38	34	0
6836884	여자허리는 타고 나는것 [2]	기아차오우너	00:38	42	0
6836883	4kg뺐는데 [1]	오붕이(122.43)	00:38	16	0
6836882	공주 먹방볼거긔.. [5]	메이드복	00:38	24	0
6836879	모태마름이살찌면 살 못빼더라 [4]	마캬롱	00:37	32	0
6836878	저녁짤 ㅁㅌㅊ [6]	식사운동수면	00:37	24	0
6836877	다이어트할때 절대 안먹는 음식…jpg [2]	메이드복	00:36	36	0
6836876	상남자는 핑계따위 대지않아 [6]	애벌레	00:36	28	0
6836875	여자나 남자 중 누가 더 잘 빠질까? [1]	다갤러(114.204)	00:35	30	0
6836873	근데 고딩때도 개같이 쳐먹엇는데 계속 살이 빠쟛음 [4]	고영희씨	00:35	26	0
6836869	난 떡라면러버임 [5]	애벌레	00:34	25	0
6836868	나도 운동하면 오지개 쳐먹어도 살 안찌더라	고영희씨	00:33	19	0
6836867	이쁜애들 많이먹어도 살 안찌는 이유 [4]	기아차오우너	00:33	34	0
6836866	가난해서 라면 먹고 살짰어 [5]	마캬롱	00:32	29	0
6836863	푸쉬업하고 지노가사준 다이제먹어야지 ㅎ	애벌레	00:30	13	0
6836862	삽겸살 존나 땡기네.. [1]	메이드복	00:30	22	0
6836861	난 먹을 때만 먹는데 탄수화물 때문인 듯ㅋㅋㅋ [8]	마캬롱	00:30	38	0
6836860	뭐 살찌는건 쉬욵 ㄹ 알아?	고영희씨	00:30	25	0
6836859	여성호르몬이 평균체중유지하는건쉬운데 [7]	애벌레	00:29	45	0
6836855	허리 인증 ㅇㅇ [3]	메이드복	00:27	34	3
6836854	나랑 다이어트한 애들 반은 성공함	기아차오우너	00:27	17	0
6836852	덜찐다고? 나 두달 십키로 가뿐한데 [4]	고영희씨	00:26	29	0
6836851	여잔 쉽게 안 빠져 남자처럼 [16]	마캬롱	00:24	61	0
6836850	다이어트는 빼는건 존나 쉬움 ㅇㅇ [2]	Patent	00:24	39	0
6836848	요요는 쉽게 안옴. [7]	기아차오우너	00:23	37	0
6836847	필라테스 하니까 확실히 [2]	메이드복	00:23	28	0
6836844	칼국수 [4]	고영희씨	00:21	26	0
6836843	디시 어플하지말란 계시인가 [5]	੯•u\(116.34)	00:20	22	0
6836842	다이어트는 평생 숙제임 [5]	메이드복	00:19	34	0
6836840	정체기 뚫을때 단식 치팅 운동량 늘리기등 방법이 있는데 [3]	ㅇㅇ(180.231)	00:19	28	0
6836839	오먹총 [15]	고영희씨	00:18	37	0
6836838	근데 한국 출산율 씹창인거 일본만 가도 느껴지는게 [3]	Patent	00:18	43	0
6836835	지도 재밋으면서 ㅇ [1]	메이드복	00:16	21	0
6836834	너넨 이렇게 먹으면 살만할거같음? [13]	ㅇㅇ	00:15	44	0
6836832	내여친은 존나 착한데 [1]	Patent	00:14	30	0
6836831	뀨야 너 약간 전형적인 한남이네 ㅇ?	메이드복	00:14	34	0
6836830	디지고싶어? 디지고싶으면 드루와 드루와 [4]	고영희씨	00:13	30	0
6836828	오늘 그래도 1만보는 걸었음 [4]	메이드복	00:11	32	0
6836827	필독) 식단 이걸로하면 살 무조건 존나 빨리빠짐 ㅇㅇ [3]	Patent	00:11	40	0
6836822	난 다이어터니까 이만 퇴갤 [2]	다갤러(211.234)	00:10	25	0
6836821	뀨야	메이드복	00:08	29	0
6836819	지노야 일단 나 데리고왔잖아 ㅇㅇ [7]	메이드복	00:06	56	0
6836818	몸무게 기록 14번째	oо	00:04	16	0
6836817	뀨햄 암 다 나으셨는지...ㅋ	아기천사루나(116.124)	00:04	28	0
6836816	이 불금에 집에 잇는 여자가 “참된” 여자인데 ㅋㅋ	메이드복	00:04	26	0
뉴스	BTS 뷔, 겨울 재즈곡 '윈터 어헤드' 29일 발표…박효신과 듀엣	디시트렌드	11.22