다린이 식단 조언좀

다갤러(221.142) 2024.11.22 22:37:02

조회 40 추천 0 댓글 6

170 90 헬스장 다닌지는 4일 됐고 하루 운동량은 3분 6km 2분 9km 1시간 반복만함

아침: 안먹음
점심: 고구마 한개에 (쥰나큼 뚱캔 정도 될듯) 계란 흰자만 2개
저녁: 돼지고기나 소고기에 쌈채소랑 쌈무 기름장에 현미밥 반공기
6시 이후 안먹음
혹시 식단이나 운동량 관련해서 조언 같은거 받을수있을까 형들

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