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다이어트계획 평가부탁드랴요앱에서 작성

다갤러(118.235) 2024.11.27 20:15:19
조회 67 추천 0 댓글 5

다이어트약 보조제 좆까고 76에서 65까지 다이어트하려합니다
172에 76 기초대사 1650정도입니다.
  간헐적단식 20:00~8:00까지 진행하고 점심저녁만 12:00, 19:00에 먹을계획입니다.
아무거나 잘먹어서 점심 닭가슴살에 샐러드, 저녁 닭가슴살에샐러드, 햇반반공기 먹으려합니다.
 운동은 월~금 1시간인터벌러닝에 바벨, 아령 홈트 30분 계획하고있습니다. 3달정도 진짜 독하게 하려는데 훈수나 빡센조언같은거 부탁드립니다.

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