초보 다이어터 스위치온 하는중인데 몇가지 궁금한거 좀 알려줬으면 좋겠음

다갤러(219.255) 2024.11.29 00:47:06

조회 353 추천 0 댓글 1

현재 2주차 하루 2번 단백질음료, 점심 밥반공기+단백식사 저녁 무탄수 식사 이렇게 하고있음

근데 의외로 단백질 음료로 버티는게 그렇게 빡시지 않았고 점심에 두부+계란+새우 이렇게 해서 단백질 식사하고 오후에 단백질 음료 마시니

저녁에 배가 불러서 안먹고 싶은데 먹으라니 일단 먹고있음

그리고 저녁에 굽는거 말고 수육같이 삶거나 끓인걸 하라고 하길래 돼지고기 사서 수육해가지고 먹는데 집안에 냄새나고 여간 번거로운게 아님

1. 2주차이지만 그 이후에도 1주차와 같이 단백질 음료로 저녁을 먹어도 되는지? (혹시 일부러 저녁을 단백질 음료를 피하는건지)

2. 저녁에 삶거나 끓인거를 먹으라고 하는데 무조건 굽지않고 삶아야 하는지?

3. 조미료를 사용해도 되는지? 무당 으로 무조건해야되나 하기에는 저염간장에도 당이 있던데 조미료의 경우 아주 조금씩만 넣긴한데(고추장 반스푼, 소고기다시다 1/4스푼) 이 정도도 쓰면 안되는지?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가수에서 배우로 전향 했지만 기대에 못 미치는 스타는?	운영자	25/02/24	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6961151	키작은데 얼굴도 작으면 오떰? 여자 ㅇㅇ [3]	ㅇㅇ(110.34)	09:52	45	0
6961150	사실 키가 문젠 아니지	다갤러(59.9)	09:51	17	0
6961149	진짜그만좀해라 키가크든 작든 알아서 잘 만나면되는거지	다갤러(59.9)	09:46	22	0
6961148	여자들은 남자부랄 또한 큰게 좋음?	ㅇㅇ(117.111)	09:44	51	0
6961147	진짜그만좀해라 [2]	다갤러(59.9)	09:44	34	0
6961146	출근 하니까 [4]	등산	09:37	45	0
6961145	키작은 여자는 꼴림 포인트가 있음 [2]	당붕당붕당	09:34	67	0
6961144	식단 15일째인데 -2.5키로에서 안빠진다 [1]	다갤러(121.143)	09:29	25	0
6961143	아니 누가요새 넷플릭스를 돈주고봄??	다갤러(59.9)	09:29	23	0
6961142	넷플릭스 해지함	다갤러(175.123)	09:27	25	0
6961141	사는 동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐?	ㅇㅇ(118.235)	09:26	18	0
6961140	국빱먹고싶닽 [2]	목표78	09:23	39	0
6961139	요새는 애기 키가작아도 어렸을때부터 관리해주면 됨 [2]	다갤러(59.9)	09:23	47	0
6961138	오전만하고조퇴 [5]	ㅇㅇ	09:15	51	0
6961137	근데 여자들은 남자가 업소 다녔어도 별 상관 안함? [4]	다갤러(14.37)	09:15	80	1
6961136	수건 쓰고 빻래통에 넣는게 어렵나	다갤러(175.123)	09:15	26	0
6961135	칼로리 채워서 먹어도 배고픔	다갤러(220.90)	09:14	25	0
6961134	키 150대 여자는 장애인임 만나면 안됨 .jpg [1]	ㅋㅋ(61.82)	09:13	53	1
6961132	만국공통 여자가 차이는 이유	ㅇㅇ(118.235)	09:05	29	0
6961131	어제 하루동안 삼겹살 500그람 먹었거든	다갤러(59.9)	08:58	31	0
6961130	오늘 팟팅이야 [10]	잰잰아	08:57	54	3
6961129	화교분탕들의 챙 연애썰 날조 - 도산정육	ㅇㅇ(175.223)	08:52	34	0
6961128	내일아침10시 [1]	다갤러(59.9)	08:32	22	0
6961125	동구멍냄새만으로 남녀구분 가능함?	ㅇㅇ(117.111)	08:27	66	0
6961124	형들 다이어트 첨 하는데 질문좀받아주세요..	다갤러(112.168)	08:24	21	0
6961123	단식기간동안 먹어도 되는 음식 [4]	단구	08:15	60	0
6961120	어제 저녁 11시부터 단식시작 [2]	단구	07:32	52	0
6961119	아 내려갔을때 호흡 길게 빨면 고립풀리는고나 [1]	오운일기	07:31	25	0
6961117	장형외과 의사가 상체운동 하지 말래 [1]	ㅇㅇ(59.1)	07:29	44	0
6961116	유튜브) 정치) 국민의힘 구의원 도박 [4]	나태의_왕	07:25	69	0
6961114	어저께 햇빛좀 맞았다고 밤낮이 정상으로 돌아옴 [1]	다갤러(59.9)	07:11	79	0
6961113	수직으로올리는 개념으로 중부승모에 줘야하나	오운일기	07:10	35	0
6961112	어느정도 호흡잡아놓는게 풀어져 광배하부에 빡주면	오운일기	07:09	29	0
6961111	바벨로우할때 광배 아래에 호흡잡으면 갯수 떨어진다?	오운일기	07:09	29	0
6961110	출근싫어 [10]	잰잰아	07:05	82	0
6961107	오운일기 그동안 모래주머닐차고 운동햇단말이냐!!!! [1]	오운일기	06:45	31	0
6961106	호흡 신경되니까. 수행능력 10번더 오르는데?	오운일기	06:39	18	0
6961105	좋은아침 [10]	통모짜핫도그	06:36	63	0
6961104	초보자니께 정석대로 조져야지	오운일기	06:35	24	0
6961103	호흡 가두고 의식적으로 해야겟다 [2]	오운일기	06:26	41	0
6961102	습관인가 고치니까 좀낫다	오운일기	06:25	36	0
6961101	이완할때 숨마시는거 맞냐. ㅅㅂ 그냥 수축할때 마시게되는데	오운일기	06:22	44	0
6961100	유산소 이 정도 뛰려는데 너무 빡센가	ㅇㅇ(211.235)	06:15	48	0
6961098	다이어트 빡세게 하려고 왔다 [1]	ㅇㅇ(211.235)	06:07	52	0
6961095	음식을대하는자세를바꿔야할것같음 [11]	소먕(119.77)	06:01	57	0
6961091	마인드가..빨리빼려니까안되 [4]	소먕(119.77)	05:57	37	0
6961090	오운끝 가슴	dd(106.101)	05:54	44	0
6961087	70이다 시발 [4]	소먕(119.77)	05:43	46	0
6961085	20250227 오늘 몸무게 65.5kg [1]	Sole(223.38)	05:42	30	0
6961083	ㅈ	오운일기	05:31	29	0
뉴스	장근석, 日오사카·도쿄 토크쇼 성료…‘인간 장근석’ 보여줬다	디시트렌드	10:00