씹돼지 5개월후기 - 다이어트 갤러리

씹돼지 5개월후기 모바일에서 작성

다갤러(220.117) 2024.12.13 04:00:35

조회 52 추천 0 댓글 6

시작 127kg 골격근45.4 체지벙률 37.8프로

현재 106.1 골격근 44.5 체지방률 26.5프로

키175

단백질 잘챙겨먹고 탄수는 하루에 140g근처로먹음 대충 1700 800선에서 먹은듯 웨이트 열심히하고 유산소도 가능한선에서함

식단 이대로 계속가면 되는거냐? 친구가 탄수넘 쪼금먹는다는데 늘려야하는상황임?

그리고 앞으로 두달 운동쉬어야하는데(수술함) 이럴때는 칼로리 조금 낮춰서 먹어야되는거? ㅅㅂ

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