현상 유지해야하나 더 빡세게 해야 하나 고민입니다.

다이어트 갤러리

1/3

일론 머스크 국가기밀 규정 위반 조사 진행.중 - "머스크, 美 군사 보안 규정 어겨 조사 받아"https://zdnet.co.kr/view/?no=20241218092802 "머스크, 美 군사 보안 규정 어겨 조사 받아"일론 머스크 테슬라·스페이스X 최고경영자(CEO)가 미국 군사 기밀 보안 규정을 지키지 않는다는 의혹에 연방정부 조사를 받고 있다고 미국 일간지 뉴욕타임스(NYT)가 17일(현지시간) 보도했다.NYT에 따르면 미국 국방부 감사관실과 정보·보안 담당 차관보실, 공군이 머스크 CEO가 국가 기...zdnet.co.kr머스크가 스페이스x ceo다 보니 기밀접근 권한이 있는데 그거 때문에 미국 국방부 감사관실과 정보·보안 담당 차관보실, 공군서 머스크를 각각 조사중 조사 받는 이유는 보안규정상 외국여행이나 외국 지도자랑 만나 대화한 내용이랑 마약 처방받아 복용한 일을 전부 알려야 하는데 알리지 않았다는 거 - dc official App- 머스크와 스페이스X-국가안보 보고의무 위반으로 연방 조사 착수머스크와 스페이스X, 국가안보 보고의무 위반으로 연방 조사 착수 (주요 내용) 1. 조사 현황 - 국방부, 공군, 국방정보국 등 3개 기관 동시 조사 - 2021년부터 보안 프로토콜 위반 혐의 조사 - 머스크의 외국 정상 면담 미보고 등 문제 제기 2. 보안 위반 사항 - 해외 출장 일정과 외국 관리 접촉 미보고 - 약물 사용 관련 정보 미제출 - 보안 관련 내부 보고 체계 미준수 3. 스페이스X 영향 - 2019년 이후 100억 달러 규모 정부 계약 수주 - 머스크 최고기밀 접근 권한 제한 - 국가안보 관련 프로젝트 참여 위험 (요약) 스페이스X와 일론 머스크가 국가기밀 보호를 위한 연방 보고의무를 지속적으로 위반했다는 혐의로 조사를 받고 있습니다. 특히 머스크의 외국 정상 면담 미보고와 보안 프로토콜 위반이 주요 쟁점이며, 이스라엘을 포함한 동맹국들도 우려를 표명하고 있습니다. (핵심 요약) - 3개 연방기관 동시 조사 착수 - 2021년부터 보안 프로토콜 위반 지속 - 100억 달러 규모 정부 계약에 영향 우려 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

현상 유지해야하나 더 빡세게 해야 하나 고민입니다.모바일에서 작성

다갤러(121.149) 2024.12.13 15:00:07

조회 52 추천 0 댓글 1

184 25살 입니다.
8월 116키로 시작
체지방 38kg 골격근량 44kg 체지방률 32.x%
9월 30일 111
11월 5일 109
체지방 34.6kg 골격근 42.5kg 체지방률 31.8
이때까지 식단 안하고 달리기 주3회 맨몸운동 매일 조금씩
해서 뺏다가 잘안 빠진다 느꼇고
11월6일부터 헬스 시작하고 피티 10회 했습니다.
운동은 잘알려줫는데 좀 건성이라 연장하지않았고

12월 4일 104kg
체지방29.8 골격근량 42.5 체지방률 28.7이 되었고

12월 12일 101kg이 되었습니다.

식단은 잘하고 있다고 생각하고 운동 강도가 궁금합니다.

무분할로 하다가 아침운동으로 바꾸고 2분할 하고있습니다

그런데 운동 할때는 힘들고 부위가 지쳐서 더 잘 못하겠는데.
다음날 별로 힘들거나 하는게 없어서
더 운동을 빡세게 해야하는지 아니면 유지해도 괜찮은지 궁금합니다. 많은 조언 질타 부탁드립니다.

85가 최종 목표입니다.

주로 운동 하나당 4세트 20회 하고있습니다

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는?	운영자	24/12/16	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6859476	설거지하러 가본다	Patent	12.13	34	0
6859475	부침개나 먹을까	다갤러(59.9)	12.13	32	0
6859474	스카왔다 [1]	임바보	12.13	36	0
6859473	민지라는 아줌마 좀 기타음식갤에서 데려가세요 [1]	민.지 아줌마(133.114)	12.13	84	0
6859472	하 핫치즈싸이순살 먹고 심판 받았다	다갤러(211.235)	12.13	58	0
6859470	폭식하기 직전인데	다갤러(121.163)	12.13	38	0
6859467	손가락털 제모는 또 첨 들어보네 ㅅㅂ	ㅇㅇ(223.62)	12.13	24	0
6859466	늙은여자가 예쁜척 하는거는 진짜 좀 빡쎄네	ㅇㅇ(175.197)	12.13	40	0
6859465	비마트 지리네 [1]	Patent	12.13	55	0
6859464	이정도면 벌크업식단이냐? [1]	루세트	12.13	68	0
6859463	내일 빵 너무 먹고 싶은데 [4]	다갤러(121.163)	12.13	58	0
6859462	그댈맨지려고 이렇겨 행복하려궁 많이도 쑤셔습ㄴ디ㅏ	오운일기	12.13	37	0
6859461	작년 이맘때랑 몸무게 비교	ㅇㅇ(58.225)	12.13	72	0
6859460	설거지 귀찮은데 어케함	Patent	12.13	35	0
6859458	헬스 살빼려면 [2]	다갤러(121.163)	12.13	58	0
6859457	우리 여팀장 정치성향 어떨거같음?	다갤러(221.140)	12.13	42	0
6859456	아 덮밥류 먹으면 안대겟다 [5]	애벌레	12.13	61	0
6859454	분식 맛대가리없네 [1]	ㅇㅇ(223.62)	12.13	45	0
6859452	일단 낼 셀렉스 프로핏 바나나까지 마셔보고 머 살지 결정해야지 [3]	애벌레	12.13	54	0
6859450	밥대신 햄버거 먹으면 ㅈ됨? [2]	ㅇㅇ(59.13)	12.13	52	0
6859449	마늘은 맨날 누구랑 대화하는거냐..ㅋ	아기천사루나(116.124)	12.13	34	0
6859448	이런 식으로 하나하나 다 정리하면 고독이 찾아오고	절의요정첸첸	12.13	43	0
6859446	친동생 축의금 얼마주냐? [5]	직갤러(125.180)	12.13	56	0
6859441	200원만보내주세요 [5]	아이고야(106.102)	12.13	33	0
6859438	({i}) ╰U╯ ({i}) ╰U╯({i}) ({i}) ╰U╯	다갤러(121.105)	12.13	35	0
6859437	응디응디	애벌레	12.13	38	0
6859435	단백질음료는 가격 죄다 비싸다 [12]	애벌레	12.13	98	0
6859434	유튜브에 이런 채널은 뭐냐 [1]	ㅇㅇ(58.124)	12.13	58	0
6859433	행님 왜 머구사심미까 [1]	무쌍	12.13	47	0
6859432	인터넷에서 이상한 거 보고 믿는 어머니 때문에 짜증나 [6]	다갤러(58.234)	12.13	52	0
6859430	섹스	애벌레	12.13	31	0
6859429	진짜 시발새끼 [7]	고영희씨	12.13	103	0
6859428	운동하면서 무도는 비추노 [3]	무쌍	12.13	60	0
6859426	히맨행님 [2]	무쌍	12.13	60	0
6859424	얼굴이쁘장한남자가 장발에 화장하고다니면 무슨생각듬? [2]	다갤러(180.182)	12.13	48	0
6859422	솔직히 [2]	고영희씨	12.13	59	0
6859421	인싸들이 원래 외로움 잘탐 [2]	무쌍	12.13	57	0
6859418	잰잰이는 우울증 같아	지노	12.13	51	0
6859417	잰잰이글보고 우울터져서 [7]	아원츄25	12.13	81	0
6859415	플라이 마지막 종목으로 하는데 [2]	무쌍	12.13	45	0
6859409	내추럴벌크업 의미없다든데 [3]	무쌍	12.13	55	0
6859406	지하에 오래잇어서그런가 [2]	애벌레	12.13	40	0
6859405	라면 2개에 계란 2개이상은 먹어줘야 [5]	자쿠모	12.13	65	0
6859404	진짜 식욕미쳤으면 꼭 약먹어라... (진지) [1]	다갤러(203.251)	12.13	59	0
6859403	탄수안먹으니 어지럽 [1]	다갤러(223.38)	12.13	43	0
6859402	나 라반 게2 만조쿠인데 [9]	고영희씨	12.13	75	0
6859399	주말에술마셔도될까요 [2]	애벌레	12.13	45	0
6859398	오늘 저녁... [10]	경진격	12.13	77	0
6859397	마트캐셔 남자들은 잘안하던데	다갤러(123.100)	12.13	35	0
6859395	짤녀랑 뭐 하고싶음?? [3]	라이덴의영혼	12.13	53	0
뉴스	'로미오 앤 줄리'-'아나키스트'-'미러(A MIRROR)' 등 엠비제트컴퍼니, 2025년 공연 라인업 공개	디시트렌드	10:00