태어나서 운동 제대로 해본적 없는게이다 조언좀

다갤러(175.198) 2024.12.13 17:12:16

조회 83 추천 0 댓글 17

원래 걍 멸치였는데 지금 80kg 에 내장비만 수치 높게나와서.. 다이어트하라고 의사가 조언해줌

헬스장끊긴햇는데

군것질하던거 옛날처럼 끊고 아침은 원래 안먹어서 점심 저녁 일반식하려함

문제는

런닝이랑 웨이트가 있는데

웨이트 간단하게 30분 조지고 런닝 30분뛰면되냐?

헬스장 1시간 넘게있긴싫거든..

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