지금 한 끼를 구운연어+(연어기름에 오메가3 있어서 좋다길래 구웠을 때 나오는 연어기름 다 먹는중), 수프, 삶은 계란 1개, 바나나 1개, 마트에 파는 진공포장 달콤한 옥수수 1개(아마 초당옥수수)

또는 밥 적게(흑미, 백미, 잡곡밥 아무거나 먹음), 두부 조림, 데치고 들기름 묻힌 콩나물 많이, 구운연어+(연어기름), 바나나 1개, 방울토마토 10개


이렇게 최대한 가공식품은 안먹는 쪽으로 하루에 아침 8시 점심 1시 두끼를 시간 정해서 먹는중인데, 아침 8시부터 저녁 5시까지 계속 먹는 대신에 뉴슈가에 삶은 찰옥수수 2개를 각각 아침 시부터 점심 12시까지, 점심 12시부터 저녁 5시까지 먹는건 어떤가요?

저렇게 먹다가 단백질과 지방이 부족하다고 생각되면 삶은 계란, 두부, 연어 중 하나를 선택하여  추가로 먹어서 채우고, 이래도 총 칼로리가 부족하다고 생각되면 바나나, 방울토마토, 들기름 묻힌 콩나물, 카놀라유에 볶은 당근, 카놀라유에 볶은 감자, 삶은 고구마 중 하나를 선택하여 추가로 섭취할 계획입니다.

이런 식단이면 전에 먹던 식단과 비슷하거나 더 낮은 칼로리를 섭취할 수 있을까요?