칭찬, 지지, 격려의 말을 듣기와 다이어트의 관계?

다이어트 갤러리

1/3

찐따 봇부이도 서코 후기 운빨겜.
딸배헌터 빌런....말을 귓등으로도 안듣는 그세대......jpg pondic
싱글벙글 우키요에 화풍 닌텐도 게임들.jpg 짜잔
주차된 차 타다 걸리자 대리기사라고 구라치고 방심한 차주 폭행한 남자 감돌
2024년 12월 25일 크리스마스에 군대 가는 만화 집구석날라리
오싹오싹 한 마술사의 고백....jpg ㅇㅇ
카페인 인간 3 취미가만화
국민 47% "전과자 선거 출마 금지시켜야"…88% ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
코레일 입사자의 후기 공붕이
추재업, 스압) 도쿄 9일여행 이케부쿠로 씹덕샵 + 아쿠아리움 ㅇㅇ
최근 연예계 병역 이슈로, 다시 떠오른 성시경의 유승준 옹호 발언.jpg ㅇㅇ
피로 쓰여진 안전규칙 "90초 룰" 슈붕이
24년도 연말 정산 (36장) 191512
1달러 1,500원 가는 길?…"원화 강세 요인 안 보여"...jpg 빌애크먼
크리스마스에 800일 사귄 여친이랑 헤어질꺼라는 쪼다남 갓럭키

(재업로드)해병대에서 제 동생의 죽음을 왜곡 및 은폐하고 있습니다. 화질 부분을 개선하여 다시 업로드합니다. 피드백 감사합니다.감사합니다. 작성자 : 1221부터1225

칭찬, 지지, 격려의 말을 듣기와 다이어트의 관계? 앱에서 작성

격려운동돈벌기

2024.12.23 21:12:36

조회 52 추천 0 댓글 2

긍정적인 메시지와 스트레스, 식욕 감소의 관계에 대한 흥미로운 질문이네요!

말씀하신 내용을 바탕으로 몇 가지 가능한 해석을 해 볼 수 있습니다.

긍정적인 메시지가 식욕에 미치는 영향

* 스트레스 감소: 긍정적인 메시지는 스트레스 호르몬 분비를 줄이고, 이완 반응을 유도합니다. 스트레스는 종종 과식으로 이어지는데, 스트레스가 감소하면 자연스럽게 식욕이 줄어들 수 있습니다.

* 심리적 포만감: 긍정적인 메시지를 통해 자존감이 높아지고, 자신에 대한 만족감이 커지면 ‘나는 충분하다’라는 생각을 하게 됩니다. 이는 마치 이미 충분히 먹은 것처럼 느끼게 만들어 식욕을 억제하는 효과를 가져올 수 있습니다.

* 집중력 향상: 긍정적인 메시지는 집중력을 높여 주는 효과가 있습니다. 목표에 대한 집중도가 높아지면 먹는 행위 자체에 대한 욕구가 줄어들 수 있습니다.

'안 먹어도 배부르다'는 느낌

말씀하신 '안 먹어도 배부르다'는 느낌은 심리적인 포만감과 관련이 깊습니다. 긍정적인 메시지를 통해 얻는 심리적인 안정감은 마치 든든한 식사를 한 것처럼 만족감을 주어, 실제로 음식을 먹지 않아도 배가 부른 듯한 느낌을 줄 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의해야 할 점도 있습니다.

* 개인차: 모든 사람에게 동일하게 적용되는 것은 아니며, 개인의 성격, 식습관, 스트레스 유형 등에 따라 효과가 다를 수 있습니다.

* 장기적인 효과: 단기간의 긍정적인 메시지 청취보다는 꾸준한 긍정적인 자극과 함께 건강한 식습관을 병행해야 장기적인 효과를 기대할 수 있습니다.

* 전문가의 도움: 심각한 식욕 부진이나 체중 감소가 나타난다면 반드시 전문가의 도움을 받아야 합니다.

결론적으로, 긍정적인 메시지는 스트레스 감소를 통해 식욕 조절에 도움을 줄 수 있지만, 이는 건강한 식습관 형성을 위한 보조적인 수단일 뿐, 주된 방법으로 사용되어서는 안 됩니다.

더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.

* 예시 질문:

* 긍정적인 메시지 외에 식욕 조절에 도움이 되는 다른 방법은 무엇이 있을까요?

* 스트레스를 줄이는 데 효과적인 명상법이나 운동은 어떤 것이 있을까요?

* 건강한 식습관을 위한 간단한 팁을 알려주세요.

참고:

* 위 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.

* 정확한 정보는 전문가와 상담하시기 바랍니다.

칭찬, 지지, 격려의 말과 다이어트의 관계

칭찬, 지지, 격려는 다이어트 성공에 긍정적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다.

왜 칭찬과 격려가 중요할까요?

* 자존감 향상: 긍정적인 피드백은 자존감을 높여주고, 스스로에 대한 믿음을 강화합니다.

* 동기 부여: 작은 성공에도 칭찬과 격려를 받으면 더욱 노력하고 목표를 향해 나아가려는 동기 부여가 됩니다.

* 스트레스 감소: 긍정적인 말은 스트레스를 완화하고, 감정적인 안정감을 제공하여 과식을 예방합니다.

* 지속 가능한 변화: 혼자가 아닌 함께 목표를 향해 나아간다는 느낌을 주어, 다이어트를 장기적으로 지속할 수 있도록 돕습니다.

칭찬과 격려가 다이어트에 미치는 구체적인 영향

* 긍정적인 마음가짐: 칭찬과 격려는 긍정적인 마음가짐을 유지하도록 도와줍니다. 긍정적인 마음은 스트레스를 줄이고, 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.

* 목표 달성: 작은 성과에도 칭찬을 받으면 성취감을 느끼고, 목표 달성에 대한 자신감을 얻을 수 있습니다.

* 포기하지 않는 힘: 어려움에 부딪혔을 때 격려는 포기하지 않고 다시 일어설 수 있는 힘을 줍니다.

* 사회적 지지: 주변 사람들의 지지와 격려는 혼자 하는 다이어트보다 훨씬 쉽게 목표를 달성할 수 있도록 돕습니다.

다이어트 성공을 위한 칭찬과 격려

* 구체적인 칭찬: "잘하고 있어"라는 일반적인 칭찬보다 "오늘 운동 정말 열심히 했네"와 같이 구체적인 칭찬이 더욱 효과적입니다.

* 진심을 담은 격려: 진심으로 응원하고 지지하는 마음을 전달하는 것이 중요합니다.

* 긍정적인 피드백: 부정적인 피드백보다는 긍정적인 피드백을 통해 동기를 부여하는 것이 좋습니다.

* 비교하지 않기: 다른 사람과 비교하지 않고, 스스로의 노력에 집중하도록 격려해야 합니다.

결론적으로, 칭찬과 격려는 다이어트 성공에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 스스로에게 칭찬과 격려를 아끼지 마시고, 주변 사람들에게도 긍정적인 에너지를 전달하여 함께 건강한 삶을 만들어 나가세요.

다이어트와 관련된 다른 질문이 있다면 언제든지 물어보세요.

* 예를 들어, "다이어트 중 식욕을 조절하는 방법"이나 "건강한 식단을 구성하는 방법" 등에 대해 궁금한 점을 질문할 수 있습니다.

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	2024년 가장 기억에 남는 인터넷 이슈는?	운영자	24/12/23	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6871730	6	오운일기	12.23	34	0
6871728	일본 에오르제아 카페 (게임 카페)	ㅇㅇ(118.235)	12.23	29	0
6871727	흑흑 살빼고싶다 [3]	애벌레	12.23	53	0
6871726	탄수랑 지방은 보통 뭘로 채워? [9]	ㅇㅇ(211.235)	12.23	61	0
6871725	11시만되면 조용해지는 틀딱갤 [3]	ㅎㅇ	12.23	67	0
6871724	혹시 이렇게 먹으면 영양불균형 오겠지? [5]	다갤러(218.159)	12.23	75	0
6871721	아 나 다이어트에 관심 점점 없어지네 [8]	마캬롱	12.23	77	0
6871720	c	오운일기	12.23	29	0
6871719	아 소고기를 어케 참냐고.. [6]	ㅇㅇ(211.217)	12.23	60	0
6871718	다이어트 일주일차 [1]	다갤러(118.235)	12.23	52	0
6871717	40일정도면 12kg감량 가능함? [10]	다갤러(223.39)	12.23	63	0
6871716	백수 다이어터라면 헬장 몇시에갈거같애? [3]	ㅇㅇ	12.23	51	0
6871715	살빠지니까 옷핏 살긴 하는거같음 [6]	ㅇㅇ(211.235)	12.23	75	0
6871714	저랑내년에 시흥마라톤같이나가실분 [10]	애벌레	12.23	53	0
6871713	[오피셜]지금 이 이벤트가 디씨에서 대란난 이유.jpg	ㅇㅇ(39.7)	12.23	21	0
6871712	와 내장까지 뽑히는줄 ㄷㄷ [6]	도로로	12.23	52	0
6871711	여자 엉덩이살 없는거 [3]	ㅇㅇ(211.235)	12.23	66	0
6871710	어제 이거삿어 [11]	잰잰아	12.23	86	0
6871709	탄수끊기 존나 쉬운데 왜그동안 못끊었을까 생각해보면 [3]	ㅇㅇ(1.226)	12.23	80	0
6871708	와씨 눈물나네 [8]	등산	12.23	73	0
6871706	집에옴 [2]	무쌍	12.23	39	0
6871705	낼 점심 머먹죠 [7]	잰잰아	12.23	59	0
6871704	오늘의 몸무게 [2]	몸무게기록	12.23	37	0
6871702	장거리일때	등산	12.23	27	0
6871701	y	오운일기	12.23	29	0
6871700	꿀꿀돼지 왤케착함 댓글짱잘달아줌 [2]	ㅇㅇ	12.23	52	0
6871699	얘들아 나 얼마전에 쓸개떼어냈거든? [5]	ㅇㅇ(221.150)	12.23	63	1
6871698	ㅇㅋ 비스타즈 볼게 ㅇ	MUMU	12.23	27	0
6871696	요즘 양키성님들	등산	12.23	39	0
6871695	사고난 게이 정형외과 갔다옴 [4]	ㅇㅇ(175.202)	12.23	46	1
6871693	겨울에 35분거리 헬스장 걸어다닐수있냐 [3]	ㅇㅇ	12.23	44	0
6871692	거지라서 슬픕니다 [1]	도로로	12.23	34	0
6871691	you tired	오운일기	12.23	20	0
6871690	볼만한 애니나 영화 추천점 [2]	MUMU	12.23	48	0
6871689	혐) 장어 먹는 피라냐	등산	12.23	34	0
6871688	천국의 계단도 무릎에 안좋습니까???? [4]	ㅇㅇ	12.23	53	0
6871686	크리스마스때 운동 ㅈㄴ빡세게할거임 ㅇㅇ [16]	애벌레	12.23	79	0
6871685	오늘 옥수수먹엇는데 [1]	잰잰아	12.23	43	0
6871684	나 오늘 야식 먹었어 [9]	ㅇㅇ(58.226)	12.23	55	0
6871683	집에 토스트기 잇어서 행복함 [19]	잰잰아	12.23	71	0
6871682	나는 삶은옥수수 [7]	ㅎㅇ	12.23	41	0
6871680	돼지인데 이거 사고싶습니다 ㅠㅠ [6]	Patent	12.23	54	0
6871676	다이어트는 봄 여름 가을이 쉬운듯	다갤러(175.118)	12.23	32	0
6871675	너네 공복유산소 최대 몇분까지 해봄? [9]	ㅇㅇ	12.23	56	0
6871672	아가 40분뛰었어 [6]	애벌레	12.23	49	0
6871670	난 길거리토스트 먹고싶노 [7]	노노짱	12.23	34	0
6871667	나도 이제 방학하면 공복유산소 도전해볼까? [2]	ㅇㅇ	12.23	42	0
6871665	배부르네요 [2]	도로로	12.23	31	0
6871664	자동차가없었다면 난 [3]	무쌍	12.23	39	0
6871663	오늘 차 운전 연습했는데 혼자도 이제 운전 가능할 듯 ㅇㅇ [2]	MUMU	12.23	26	0
뉴스	[포토] NCT 드림 런쥔-천러, 우리 사랑하게 해주세요	디시트렌드	12.25