피하지방 vs 내장지바

다이어트 갤러리

1/3

비전3 500t 39장 므암
나폴리 맛피아 롯데리아 버거 신제품 리뷰 ㅇㅇ
김용현 장관 입장문 코갤러
전광훈 "기회 줄 테니 기다려서 효과 있는 죽음을…" ㅇㅇ
100만원 짜리 조커 피규어 노답 퀄리티 모먼트모음 J갤러
온라인 광고는 사실상 경제적 해자다 거시팀김씨
3부 (完) 레더맨의 미래 대응전략과 멀티툴의 역할, 유용성에 관하여 moon810
천조국파랭이 장난이 아니라 이제 민주당은 소멸입니다ㄷ 후우가
싱글벙글 러시아에서 철수한 기업들 목록 ㄷㄷ 배터리형
이동진, 최승현 타노스 연기 좋았다 ㅇㅇ
기생수는 마음만 먹는다면 평생 돈 받고 살수 있을까? ㅇㅇ
몰락한 러시아 경제 근황 배터리형
법륜스님, \"유튜브 SNS는 정보의 편식 유도하고 있다\" ㅇㅇ
전타갤에 대한 이범호의 대답 명장이버모
목 손상없이 기침하는법 미갤러

싱글벙글 한국남성이 런던에서 감동받은 이유 작성자 : 퓨벤

다갤러(39.114) 2024.12.25 11:21:12

조회 72 추천 0 댓글 0

요새 다ㅣ어트 해보면서 느낀게

내장지방 빼는건 겁나 쉬운데 피하지방 빼는게 진짜 헬오브 헬이구나

맨날 유튜브 이런거 봐도 내장지방이 더 위험하다 대신 내장지방은 금방 빠진다 이런 말 듣긴 했는데

진짜 빼보니까 내장지방은 식단만 해도 금방 빠지는게 맞는거 같음

근데 피하지방으로 자리잡은 지방은 어지간한 식단이랑 운동으로도 잘 안빠지는거 같음

애초에 에너지원으로 쓸려고 비축한 지방이 아니라서 식단, 운동 마이너스 칼로리 만들어도 피하지방은 잘 안건드림

피하지방은 에너지를 소모해서 빼는게 아니라 우리 몸에서 필요없다고 느끼게끔 만들어줘야 빠지는데

그럴려면 몸에서 열을 존나 많이 만들어내서 피하지방이 우리 몸 내부의 열을 밖으로 발산하는데 방해가 된다고 뇌가 인지하게끔 해줘야

그제서야 피하지방을 걷어내기 시작함

그럼 우리 몸에서 열을 존나 많이 만들려면 어떻게 해야 하냐면

말그대로 진짜 존나게 몸을 움직이고 운동을 해야함

근육을 만들어서 몸에서 열을 만드는 공장을 존나게 많이 짓고 이 근육들에서 열을 존나게 뿜어내야 뇌가 우리 몸에서 더이상 보온 역할을 하는 피하지방이

필요없다고 느끼고 피하지방을 걷어내기 시작함

여기서 문제는 몸에서 열을 존나게 뿜어내게 만들어 낼려면 이제 설렁설렁 운동하는 걸로는 안됨

진짜 땀이 쩔어서 옷짜면 땀이 후두둑 떨어질 정도의 강도로 운동강도를 올려야 함

휴... 쉽지 않네

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	연예인 말고 매니저 했어도 잘했을 것 같은 계획형 스타는?	운영자	25/01/13	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6897353	몸캠은 원래삶 어케돌아가려고 얼굴 공개하지 [4]	੯•u\(223.38)	01.12	106	0
6897352	티젠 콤부차 유자맛 & 피치 [3]	없어	01.12	47	0
6897351	3분걷기 운동 시작해야징	ㅇㅇ(39.114)	01.12	27	0
6897344	좀심시간에 밥먹고 [5]	오월이	01.12	42	0
6897343	욕에는 본인의 콤플렉스가 투영된다 [2]	ㅇㅇ	01.12	92	10
6897342	졸리내	직갤러(125.180)	01.12	19	0
6897340	태연은 to.x 난 투엑스 사이즈옷 주문함	੯•u\(223.38)	01.12	50	0
6897339	이년은 진짜 남자 뼈만 남아도 상관안쓰네 독하다 진짜ㅜㅜ	다갤러(223.38)	01.12	36	0
6897337	본인도 원래는 해운대 이사 갈라고 했음	등산	01.12	29	0
6897336	레오나르도 다빈치의 노트 VS MUMU의 메모장	MUMU	01.12	32	0
6897335	유유유유유 슈퍼 아줌마	੯•u\(223.38)	01.12	34	0
6897332	날씨 좀 풀려서 뛰고 왔오 [10]	엘싯	01.12	63	1
6897331	나의 100억짜리 인사이트 공유했으니까 만원만 [1]	MUMU	01.12	45	0
6897329	짱깨 이행시 배틀뜨고옴 [3]	੯•u\(223.38)	01.12	46	0
6897327	엄마 아빠한테 제발 투자하라고 하는데 [2]	MUMU	01.12	67	0
6897326	츄리닝 귀엽다요 [8]	੯•u\(223.38)	01.12	64	0
6897325	석재 충북대면 그래도 다갤 상위권 아닌가..ㅋ [1]	아기천사루나(116.124)	01.12	73	0
6897323	지금 정치체제에서 인간들의 결정보다	MUMU	01.12	31	0
6897322	회사다니면 좋은점 [1]	다갤러(39.7)	01.12	66	1
6897320	100kg인데 계단 오르기로 살뺄수 있을까? [8]	다갤러(210.123)	01.12	92	0
6897319	10년 내로 인공지능이 인류 전체보다 똑똑해질 예정이다 ㅇㅇ [4]	MUMU	01.12	41	0
6897318	ㄷㅈ ㅂㅅ아 마늘햄 만원만 이딴글이나 쓰는새끼가..ㅋ [1]	아기천사루나(116.124)	01.12	52	0
6897317	등산의 핵심은 [3]	등산	01.12	44	0
6897316	여자말 의미좀 [2]	다갤러(218.154)	01.12	42	0
6897315	10년 이내로 정치에 인공지능을 어떻게 적용시킬지	MUMU	01.12	28	0
6897314	그냥 내 말 믿고 엔비디아, 마이크로소프트	MUMU	01.12	41	0
6897313	2월부터는 홈베이킹할꺼임 [5]	단구	01.12	38	0
6897312	단백질음료 이거 다이어트 할때 먹어도 괜찮아요? [5]	ㅇㅇ(223.38)	01.12	48	0
6897311	남자허리 27-28 ㅅㅌㅊ? [2]	다갤러(175.198)	01.12	50	0
6897309	체제와 사상까지 영향을 주는 순간	MUMU	01.12	30	0
6897308	러닝은 시작하기전에는 죽고싶은데 [2]	단구	01.12	44	0
6897305	인공지능 관련주 사라	MUMU	01.12	36	0
6897304	어제 하루 쉬었다고 [6]	등산	01.12	44	0
6897302	요새 살빠지니깐 다리짧은거 체감됨 ㅡㅡ [14]	다갤러(112.168)	01.12	98	0
6897300	내가 살쫙 빼고 비법 얘기할때 [5]	ㅇㅇ(59.30)	01.12	56	0
6897299	인공지능이 자본주의와 민주주의의 한계점을 해결할 열쇠라고 봄	MUMU	01.12	21	0
6897298	누가 빵만들어서 스마트스토어가튼거 [8]	노노짱	01.12	76	0
6897296	배부르다 [2]	자쿠모	01.12	39	0
6897295	한국 사람이 덜 행복한 이유 [2]	등산	01.12	38	0
6897294	러닝 출발	다갤러(175.202)	01.12	21	0
6897290	내가 빵순이 맞드노 [10]	노노짱	01.12	99	0
6897288	다붕이 점심 ㅆㅅㅌㅊ? [6]	ㅇㅇ	01.12	57	0
6897287	인기 있을라만 필수 요소 [9]	등산	01.12	56	0
6897284	혹시 크리스피도넛 살찜? [5]	Patent	01.12	83	0
6897280	남녀사이 질문	다갤러(218.154)	01.12	25	0
6897278	아직까지 반공, 빨갱이 프로파간다가 통한다는 게 놀라움 [2]	MUMU	01.12	57	0
6897277	나의 야식을 막아주는 템은 반건조오징어였어 [1]	다갤러(59.9)	01.12	41	0
6897276	유산소땡기고옴 [1]	단구	01.12	49	0
6897274	샌디치 먹구시포져따 [13]	고영희씨	01.12	83	0
6897272	샌드위치 [19]	자쿠모	01.12	101	0
뉴스	황동혁 감독, “탑과의 작업은 모험…그러나 재미 있었다”	디시트렌드	10:00