올해 마지막 인바디 재고 왔는데 개망했네

올해 마지막 인바디 재고 왔는데 개망했네모바일에서 작성

ㅇㅇ(39.114) 2024.12.31 09:56:45

조회 26 추천 0 댓글 2

남들은 살도 뭐 엄청 쫙쫙 빠지던데

어케 난 더 쪘냐...

기초대사량 1750 에서 하루 열량 1700 언저리 맞춰 먹고

정제탄수화물 거의 안먹고 매일 하루도 빠짐없이 하루 두시간씩은 운동 하는데

살이 안빠지고 체지방은 오히려 올랐음
더 적게 먹어야 하나? 운동강도와 시간을 더 늘려야 하나?

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