한달만에 5kg정도 빼는 방법 있나요

한달만에 5kg정도 빼는 방법 있나요앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2025.01.08 11:03:48

조회 98 추천 0 댓글 6

지금 180/80/골격근량34인데 5kg정도 빼고 싶은데

식단이랑 운동을 어케 해야할까요

따로 식단을 해 본적이 없고 운동도 헬스장에서 한 적은 없어서 추천 좀 해주십쇼 ㅠ

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