헬린이 다이어트 질문좀 받아주세여

헬린이 다이어트 질문좀 받아주세여앱에서 작성

ㅇㅇ(59.18) 2025.01.11 23:33:16

조회 20 추천 0 댓글 2

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키 177cm 몸무게 73kg 골격근량 34kg 체지방17.5퍼입니다

기초대사량 1680

활동대사량 2350 입니다

식단은 하루에

탄단지 532 비율로 가져가서

1900칼로리 정도 섭취하고있습니다

운동은 어깨 부상때문에 상체는 전혀 못하고

하체 주 3회정도 하고있고

유산소는 주5회 40분씩 달리고 있습니다

이정도로 쭉 진행하면

달에 체지방 2퍼정도는 감량 가능할까요?

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원본 첨부파일 1

1736605238338.jpg

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