고2 다이어트 도움!! - 다이어트 갤러리

고2 다이어트 도움!!앱에서 작성

다갤러(211.234) 2025.01.17 14:23:04

조회 87 추천 0 댓글 10

안녕하세요 겨울 방학 시작한 고2입니다

평소에도 운동은 꾸준히 했는데 먹는 걸 워낙 좋아해서 살이 유지되거나 쪘었거든요ㅎㅎ

다이어트 전: 키 176 체중 98 골격근 41체지방은 기억이 안나네요ㅠㅠ

현재: 체중 87 골격근 40 정도로 운동도 유산소 많이 늘리고 식단도 열심히 해서 약 11킬로를 뺐습니다

아침은 바나나 하나에 프로틴 쉐이크 하나 타 먹고

점심은 편의점에서 닭가슴살,밥 180~210g,김이나 김치, 프로틴 쉐이크

저녁은 집에서 일반식 먹거나 점심이랑 비슷하게 먹습니다

혹시 식단에 문제 있으면 조언 좀 해주세요 식이섬유는 저녁에 많이 챙겨 먹어요!!

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