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18살 남자 62.7kg인데앱에서 작성

다갤러(211.207) 2025.01.18 15:32:52
조회 51 추천 0 댓글 4

몸무게 1kg정도 빼고 유지하고 싶은데 방법이 있을까요
최근 14일동안 2.5kg 빠졌고 빠진이유는 한 3일정도 한끼말곤 뭐 안먹어서 같네요
그외 다른날들은 2200kcal는 섭취해요 런닝머신을 하루에 1시간 10분뛰고 40분정도 걷기운동? 하는데
1kg 금방빠질거 같긴한데 유지를 어떻게하죠

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