살 너무 안빠지는데 피드백좀 부탁드려요..

살 너무 안빠지는데 피드백좀 부탁드려요..앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.01.19 21:59:15

조회 60 추천 0 댓글 0

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아침 점심 저녁

닭가슴살 밥 아몬드만 먹어서

하루에 1900칼로리 정도 섭취합니다

유산소는 주4일 40분씩 뛰고있고

웨이트는 주2일 하체만 1시간정도 하고있습니다

활동대사량은 약 2350~2400정도로 생각되서

하루 결손칼로리 500정도 되는듯 한데

약 18일 운동해서 딱 1키로 빠졌네요 ..

원래 이속도가 맞나요?

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고정닉 0

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