똥시생 다이어트+공부+운동 루틴 짬

똥시생 다이어트+공부+운동 루틴 짬앱에서 작성

다갤러(175.123) 2025.01.22 13:45:40

조회 33 추천 0 댓글 1

아침

밥(일반식), 샤워(필수), 스트레칭,

강아지 산책 1시간, 공부 , 낮잠

점심

기상, 공부 공부 공부 (단백쉐 섭취)

저녁

밥(단백쉐+야채+견과류)

운동

(복싱 쉐도우30분, 맨몸(풀업,푸샵,런지)30분)

공부공부공부공부 취침

강아지 산책을 아침으로 바꿈

저녁에 운동+산책 연속 하니까 오히려 힘드네

아침을 많이 먹고, 점심 저녁을 단백쉐 위주로 매꿈

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