돼지좀 도와주십쇼... 살이 안빠집니다.

돼지좀 도와주십쇼... 살이 안빠집니다.앱에서 작성

다갤러(175.194) 2025.01.24 01:56:49

조회 103 추천 0 댓글 4

162kg 찍고 몸보고 혐오감 들어서

감량을 시작해서

116kg 찍었습니다.

매일아침 몸무게 체크하는데 지금

거의 2달간 116에서 안빠집니다.

식단도 백미 30 현미 70에서 현미100으로

바꾸고

닭가슴살도 한덩어리 먹던거. 난백 단백질

추가해서 더먹고 운동량을 늘려도

살이 안빠집니다.

정량으로 계산해둔 식단이 위가 줄었는지

먹다가 배가 금방 불러옵니다.

하지만 정량을 채운 일 1200칼로리

식단이 그렇게 문제가 될런지요?

아예 멈춘듯 안빠집니다.

정체기 라는데 그것도 모르겠습니다..

조언좀 주십쇼

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