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어제 밥 운동앱에서 작성

ㅅㄱㅈ갤로그로 이동합니다. 2025.01.26 07:07:32
조회 83 추천 0 댓글 3
														

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설 선물로 받은거 난각번호 1번 유정란

노른자 때깔 ㄷㄷ

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오리 포케


하체운동햇슴
스쿼트 빈봉 20 30 4세트
레그프레스 40 70 4세트
워킹런지 (고관절 누르는게 너무 어려웟슴....)

유산소
인클라인 각도5 속도5-5.5로 1시간

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저녁


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오전 유산소

중간에 멈춰서 아마 합치면 45분에 4.5키로?

저녁에도 유산소 할까말까 고민중

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아침밥


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