무조건 살빠지는 식단 알려준다

무조건 살빠지는 식단 알려준다앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2025.02.06 11:09:33

조회 55 추천 0 댓글 0

아침거르고(공복17시간유지)

점심1시 닭가슴살2개+야채아무거나 조금

저녁6시 닭가슴살1개 현미밥200g 돼지고기200g

+야채많이

닭가슴살 돼지고기는 후추 소금묻혀서 에프180도 13분

야채는 걍 꼴리는거 암거나 파란채소 주워먹음

야채 싫어하면 적게먹어도 상관은 없는데 야채많이 묵어야 변비안옴

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