180cm / 110kg 식단짰다 무조건 지킨다

180cm / 110kg 식단짰다 무조건 지킨다모바일에서 작성

다갤러(118.235) 2025.02.07 22:17:00

조회 50 추천 0 댓글 3

아침 : 바나나 1개, 구운계란3개, 단백질 쉐이크

점심 : 햇반(300g), 닭가슴살200g, 배추김치(약 70g)

저녁 : 배추 200g + 쌈장(약40-50g), 닭가슴살(100g)

아직좆돼지라 운동은 주4-5회 유산소 위주(실내자전거 + 빠걷)

이대로 85kg까지 도전해봄

목표는 7월 전까지

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