1일 1식 하려면 그 1끼(점심or저녁)에 단백질을 존나 때려줘야함

1일 1식 하려면 그 1끼(점심or저녁)에 단백질을 존나 때려줘야함 앱에서 작성

개장수꾼

2025.02.09 20:55:08

조회 110 추천 1 댓글 1

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1끼에 단백질 (지방 포함)에 ㅈㄴ 때려넣어줘야함

그래야 근손실도 덜하고 혈당도 덜 오르고

가장 중요한 배가 안고픔

이렇게 안먹으면 배 ㅈㄴ 고파서 참다가

하루이틀은 참을수 있으나 결국 밤에 야식으로

무너질수밖에 없음

점심에

삼겹살 먹으면 저녁에 배 딱히 안고프잖아

단백질+지방이 포만감 사기임

난 그래서 탄수 거의

안먹고 고기만 존나 쳐먹음

이 방법으로 2달동안 15kg 감량함

근손실도 거의 없었고 이 다이어트를 하는 내내

배고픔을 느껴본적이 없고 항상 배불렀음

- dc official App

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