점심, 혹은 저녁 굶는 사람들 정신 차리라!

다갤러(121.167) 2025.02.12 23:26:01

조회 88 추천 0 댓글 3

저녁을 적게 먹어야 된다는 소리는 좀 올드한 다이어트 이론이고

반은 맞고 반은 틀리다.

일반 배가 너무 고프면 잠이 안오고

잠이 안오면 다음날 식욕은 더 오른다.

그 죄책감으로 또 저녁 거르거나 ㅈ같이 먹고

다시 잠은 안오고 그냥 미친짓임.

저녁을 오히려 든든이 먹는게 2보 전진을 위한 1보 후퇴다.

2. 점심을 적게 먹지도 마라.

저녁 과식, 야식 쳐 먹을꺼 안다.

늦게 먹고 뭐 이딴거 크게 안중요하다.

하루 총 섭취 칼로리 , 혈당관리 이게 젠부다.

제일 좋은건 16-8 이다.

16시간 공복 유지, 8시간 동안만 식사하기

이거 잘 지키고 클린하게만 먹어도 요요없이 살뺀다

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