88->74 다이어트 후기 - 다이어트 갤러리

88->74 다이어트 후기모바일에서 작성

ㅇㅇ

2025.02.19 11:18:23

조회 135 추천 0 댓글 3

시간 아까울까봐 결론부터 미리 말함

결론 ”스위치온 다이어트 “

점심시간도 다가오고 할일은 없고 심심해서 글씀ㅎ

난 슴살때 60키로였는데 이땐 먹어도 살 안찌는 체질인줄 알았음

근데 존나 먹으니까 찌더라 ㅎ

22살 70키로 24살 75키로찍고나서

이후로 지금까지 수도없이 다이어트 해봤음

황제다이어트도 해보고

pt하면서 고구마 닭가슴살먹기도하고

굶어보고

곤약도 먹어보고 (씹존맛없음)

저탄고지도 해보고 별거 다 해봤는데

힘들게 5키로빼도 다시 돌아오고 더 찌고

힘들게 10키로 빼도 다시 돌아오고 더 찜ㅎ

반복되다보니 결국 35살 88키로 찍더라

근데 88되고나서 또 다른 다이어트 없나 찾다 발견한게

스위치온 다이어트임

첨엔 솔직히 그렇게 믿기진 않았음

이렇게 먹는데 살이 빠진다고?

그래도 살은 빼고싶으니 한번 시도해봤음

잘빠지더라ㅇㅇ

먹을거 다 먹으니 힘들지도 않음

그리고 제일 중요한건 매일 밤만되면 생기던 식탐이 사라진거임

다이어트 끝내고 유지한지 4달짼데 치킨 안먹은지 한참됐고

야식도 거의 안먹음 1달에 1,2번정도?

지금은 완전 일반식으로 돌아왔는데,

이전대비 식단 변화가 좀 있음

전에는 탄단지만 중요한줄 알고 탄단지 위주로 챙겨먹었거든

식단에 야채가 전혀 없었는데

이제 야채를 꼭 먹음

특히 양배추 샐러드같은 생야채나 가열하지 않은 발효된 야채(젓갈? 동치미 김치 오이소박이 등)

옛날엔 양배추에 드레싱넣으면 건강에 안좋은데 왜 먹나?싶었거든?

근데 양배추를 먹기만 한다면 드레싱을 얼마나 넣던 상관없는거같음

그냥 먹는거 자체만으로 좋은 음식임 ㅇㅇ

그리고 가열하지 않은 발효된 야채먹으면 장이 좋아지고 암튼 좋음ㅇㅇ

생각해보면 어렸을때 먹던 음식들이 이런 음식이라

암만 먹어도 살이안쪘던거같기도해

요새도 양으로 치면 다이어트 이전이랑 비슷하게 먹는데도

다이어트 끝낸시점에서 -1 ~+1kg사이 왔다갔다 하는중임

다이어트는 식단이 제일 중요하고 그다음이 운동인거같은데

운동은 살뺴고 뭐 이런거보단 체력에 관련된거같음

체력이 딸려서 힘들면 자꾸 뭘 먹게 되거든?

분명 밥시간이 안됬는데도 자꾸 주워먹게됨

근데 운동으로 체력을 다져놓으면 힘든일이 적고

자꾸 뭘 먹지도 않게됨

그래서 운동은 하면 좋은거같아

두서없이 썼는데 진짜 결론은 야채 잘먹어라 이거임

난 밥먹으러 간다

너네도 살빼고 건강하게 살기바래

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