뉴비 다이어트 식단 평가좀

다갤러(58.230) 2025.02.20 15:12:54

조회 34 추천 0 댓글 0

점심 햇반 반개 고기 150g 제로음료 1캔

식후 아아 1잔 과자 10g

간식 계란 1개 고기 100g 우유 1잔

간식후 아아1잔 과자 10g

저녁 햇반 반개 고기 150g 제로음료 1캔

식후 아아 1잔 과자 10g

이런식으로 맨날 먹고 있는데 계속 이러면 운동 안해도 살 빠질까?

체형은 공복기준 172에 65고

체지방률 30%정도 되는 근육없는 순살인간임

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