다이어트 진지하게 고민있음

다이어트 진지하게 고민있음앱에서 작성

보복운전장인한문철

2025.02.23 16:12:24

조회 66 추천 0 댓글 4

일단 나는 1년동안 ㅂㅅ같이 1일1식을 해버려서 기초대사량이 박살난것같음 그래서 식단을 빡세게 잡음

아침-두부반모,계란2개

점심-돼지고기 목살 한덩이(구이용)

저녁-닭가슴살,단백질쉐이크

요렇게 식단하고있는데 77키로에서 몇주째 살짝 올라갔다 다시 내려왔다를 반복중임 미칠것같음 물론 내가 김치라든가 고런 나트륨 들어있는 음식을 먹긴 했지만 76으로 떨어지질 않음 운동은 웨이트를 주6회하고 유산소는 아침공복에 할려고 최근에 시작함 근데 진심 살이 안빠짐 근력량은 조금씩 늘고있긴함 다이어트 약이라도 먹어야 하나 싶음 이거 어케해야할까 진지하게 조언좀해줘 형들

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가수에서 배우로 전향 했지만 기대에 못 미치는 스타는?	운영자	25/02/24	-	-
이슈	[디시人터뷰] 모델에서 배우로, 떠오르는 스타 이수현	운영자	25/02/21	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6957898	유튜브) 벌초 패션	나태의_왕	02.23	14	0
6957897	여자 [1]	오운일기	02.23	23	1
6957896	흑퀸시, 흑고추, 바오형 근황 아는 사람?	ㅇㅇ(211.36)	02.23	16	0
6957895	도로로로롱 [4]	도로로	02.23	19	0
6957894	50일동안 체지 4빠졌네 휴	ㅇㅇ(182.226)	02.23	14	0
6957893	월요일 족같은 꼭두새벽 일어나서 수업할려면 [2]	히맨!!	02.23	31	0
6957891	유튜브) 상체 VS. 하체	나태의_왕	02.23	11	0
6957890	석화는 누루바이러스 안 걸림? [3]	ㅇㅇ(58.226)	02.23	19	0
6957889	딩고인데 제 장례식 치뤄주실 분 없나요 [7]	딩고	02.23	32	0
6957887	암것도 안하면 암일도 일어나지 안슴 [12]	잰잰아	02.23	57	1
6957886	ㅁㅊ 품절됐다고 이걸로 준다네 [7]	੯•u\(112.145)	02.23	42	0
6957885	오늘 밥잠만 2세트 갈김 [1]	Sub3	02.23	18	0
6957884	유튜브) 우와 허벅지가 최고네	나태의_왕	02.23	11	0
6957883	석화가 꿀이더라 [5]	원츄님	02.23	40	0
6957882	유튜브) 목소리가 성우인데	나태의_왕	02.23	10	0
6957880	주말 끝.. [11]	잰잰아	02.23	44	0
6957879	딩고인데 인생 살기 싫어요 [4]	딩고	02.23	21	0
6957878	먹태깡 고추장마요라고 신상 나와서 샀는데 별로노 [6]	ㅇㅇ(58.226)	02.23	29	0
6957875	ㅎㅎ [5]	궁컴	02.23	32	0
6957874	아니.. 살빼는 생각으로음식덜먹을생각만한다니까	소먕(211.235)	02.23	14	0
6957872	딩고인데 동물은 잠을 왜 자야할까요 [6]	딩고	02.23	25	0
6957871	저녁 올렸는데 광속삭제댐 ㅋㅋ [19]	원츄님	02.23	69	0
6957869	내 식단 봐주셈 [6]	다갤러(211.224)	02.23	39	0
6957868	운영자 제대로 안하지	원츄님	02.23	19	0
6957867	뭐여 왜 삭제돼 [2]	원츄님	02.23	23	0
6957866	딩고인데 벌써 9시입니다 [2]	딩고	02.23	21	0
6957864	다갤짤ㅎㅎ [11]	잰잰아	02.23	58	1
6957862	나만 엄마 없지 [5]	੯•u\(112.145)	02.23	39	1
6957861	녹차가 나오는 정수기는 없는걸까	다갤러(112.152)	02.23	14	0
6957859	유튜브) 해병대 빤스런 어원	나태의_왕	02.23	13	0
6957857	나 신라면건면 싫어하는디 오늘 간만에 먹으니 존맛이더라	ㅇㅇ(58.226)	02.23	13	0
6957856	지금 165/69인데 [8]	다갤러(221.158)	02.23	61	0
6957855	뜬금없는데 인생 진짜 불공평하다 [7]	ㅇㅇ(112.217)	02.23	37	0
6957853	딩고인데 돼지입니다 [2]	딩고	02.23	15	0
6957852	갑자기 백년짜장면 땡기네 [1]	등산	02.23	18	0
6957850	캬 이거지 [4]	후드맘	02.23	33	0
6957849	체지방 32.7%인데 [4]	다갤러(58.225)	02.23	40	0
6957847	해물찜 너무 비싸다.. [3]	다갤러(59.9)	02.23	21	0
6957846	딩고인데 연어에 꽂혔습니다 [4]	딩고	02.23	35	0
6957845	오픈 할까? [8]	등산	02.23	49	0
6957844	요즘 이 차 마시면서 식이섬유 보충하는 중 [4]	후드맘	02.23	41	0
6957843	걍 탄수화물을 적게 먹을감 [6]	ㅇㅇ	02.23	39	0
6957842	딩고인데 이제 도넛 안 먹으려고요 [10]	딩고	02.23	48	0
6957841	오운끝 [2]	창가의타바코양	02.23	36	1
6957840	확실히 라면 이쉐리 파급력 지림 [4]	등산	02.23	40	0
6957839	딩고 [2]	무쌍	02.23	26	0
6957838	딩고인데 늙으니까 후라이드치킨이 맛있습니다 [4]	딩고	02.23	25	0
6957837	딩고인데 뭐할까요 [4]	딩고	02.23	26	0
6957836	독박육아 오짐 [6]	등산	02.23	43	0
6957835	요즘에는 왜 올드보이 같은 영화가 안나올까 [3]	다갤러(112.152)	02.23	29	0
뉴스	日국민배우, 유재석과 ‘닮은꼴’ 거부…“이상한 편식가네” (놀뭐)	디시트렌드	02.23