지금 180에 80임 식단좀 봐줄 사람

지금 180에 80임 식단좀 봐줄 사람모바일에서 작성

다갤러(218.232) 2025.02.26 13:27:50

조회 30 추천 0 댓글 2

아,점 : 10곡 잡곡 120g 닭찌찌 100g 달걀 3개 데친 브로콜리 80g

저녁 : 위에서 달걀만 하나 적게

아침 식전에 블루베리 세 숟갈 정도 먹는데 식이 더 늘려야 함?

운동은 주 5회 웨이트에 유산소는 주마다 러닝이랑 바이크 번갈아 하고 있음

10kg 감량 목푠데 고칠 점좀

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