하루 10km씩 7일 뛰면 6kg정도 빠질 수 있으려나

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하루 10km씩 7일 뛰면 6kg정도 빠질 수 있으려나모바일에서 작성

다갤러(211.235) 2025.02.26 15:23:28

조회 58 추천 0 댓글 1

보닌 180에 91 쌉비만인데

뭔가 시속 12km로 막 25분 30분정도밖에 안뛰니까

120에서 91까지 내려왔을때만큼 운동으로만 살이 빠지지가 않고

거냥 거의 먹는거 따라서 0.5kg씩 찌고 빠지고 반복하는거같은데

그냥 강도 높여서 50분 한번에 뛰어버리는거 일주일동안 하면 조금 효과가 눈에 조금 보일정도로는 있으려나? 어떰??

하루에 닭가슴살 한 3개정도?(300칼로리짜리 닭가슴살 만두로 2개 먹음) 먹는다 치면

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