형들 나 다이어트 3주차인데

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다갤러(59.11) 2025.03.03 23:13:47

조회 71 추천 0 댓글 9

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형들 나 2월 11일부터

간헐적 단식 1일1식하고있는데

2주차 끝쯤에 24일날 딱 130 찍었는데

3주차 동안 1.5? 2키로도 안빠졌는데 뭐 잘못하고있는건가?

시작 키 몸무게 182 / 140

지금 128

하루 한끼먹는거 닭가슴살 1키로사니까 8개정도 오더라고

그거 3개 에프에 돌리고 배추나 상추같은거 마트에서 파는거 엄청큰 배추말고 그거 반포기 정도 쌈장에 싸먹고있어 (쌈장을 막 퍼먹진않아 적당히?)

아니면 집앞 홈플에서 로스트 치킨사서 스리라차나 비비드에 그거 하나 먹어

물이나 아메리카노나 몬스터제로로 하루에 2.5~3L 마시고있어

잠도 하루에 8시간씩 잘자고있어

11일부터 설탕 당류 쌀 그런거 일절 안먹고있어

시판쌈장이라 당분있긴한데 저거까지안먹으면 안될거같아서

움직이는게 많이 가벼워졌긴한데 아직 헬스장가서 운동하면 무리일거같아서

매일 무릎푸쉬업이랑 크런치 산책정도 하고있어 매일 갯수 조금씩 늘리면서

초반에 수분무게 빠지는건 아는데

3주차에 거의 변동없으니까 의지력이 많이꺽기네

아니면 이게 정상인건가?

과자 쌀 밀가루 하나도 안먹는데 생각보다 진도가 느린거같아서...

사진은 129.7인데 오늘 아침에 128이더라

일어났을때랑 잘때즘 배고픈거 말고는 괜찮은데

식욕도 막 엄청 뭘 갈망하고있진않아서 참을만한데

보상이 미미하니까 조금씩 타협할려는것도 있고...

한번 먹으면 완전 놓을까봐 일단 4주 끝날때까진 식단 유지할 생각이야

닭가슴살을 너무 많이먹나?

팁좀 줘봐 형들

다른 후기들보면 나같은 고비형들 달에 25키로 2달에 40키로씩빼던데

땀흘리는 운동을 안해서 그런가?

고정닉 0

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