다이어트중인데, 유산소 30분 너무 짧나요?

다갤러(49.173) 2025.03.05 09:39:52

조회 95 추천 0 댓글 4

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안녕하세요. 다이어트 중입니다.

유투브 으뜸님꺼 30분 고강도 인터벌 런닝머신 동영상 참고해서 어제부터 시작했습니다.

어깨쪽에 지금 통증이 있어서 당분간 유산소로만 체지방 태우고 식단 병행하려고 하는데

30분은 너무 짧을까요? 그리고 단백질 섭취가 부족한데 끼니 중간중간 프로틴쉐이크 먹는게 도움이 될까요?

오늘도 좋은하루 보내세요

고정닉 0

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