[정보] 엄청난 다이어트 방법 알아냄

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[정보] 엄청난 다이어트 방법 알아냄모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.102) 2025.03.05 14:33:30

조회 35 추천 0 댓글 0

[정보] 엄청난 다이어트 방법 알아냄

하루 12시간~16시간 공복 단식 유지

하루 2끼 먹고 , 식사 직후 바로 양치질

2끼에 하루 필요 칼로리, 단백질 반드시 섭취

하루 2끼중 한끼는

반드시

탄수화물 없이

단백질과 지방만 섭취

저탄고지 케톤식+간헐적 단식의 변형인데,

탄수화물 완전 제로로 하는게 의외로 힘들어서

하루 한끼만 케톤식으로 제한 하고,

음식 섭취 횟수를 2회로 제한 해서

인슐린 분비 시간을 작게 통제해서

몸속 내장지방 및 피하지방 분해를 촉진함,

여러 유튜브를 보면서

참고했고

나도 이제부터 시도해볼려고 함

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