수면패턴.. 어케바꿔야해.. - 다이어트 갤러리

수면패턴.. 어케바꿔야해..앱에서 작성

블루

2025.03.10 06:35:05

조회 104 추천 0 댓글 16

3?~4?년정도계속 밤에 일하고 새벽에 끝나서 낮에잤는데..

이제 몸 상해서 낮에 눈떠있고 밤에 자고싶은데

잠을 아무리 안자고 밤에 자도 3시간 정도만에 깨고

낮에 자야지만 깊은수면 들게됨..

간이 안좋아서 수면제같은건 안먹고싶은데 방법이 없나...

밤에 계속 자려고 한달넘게도 밤에만 잔적있는데

그때 하루에 2-3시간자고 생활했었음...

그러다 못참고 낮에자니까 너무 개운하게자서 밤에또 못자고..

수면질 자체가 너무 다름..

걍 낮에자야하나..;;

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