일단 본인은 최고점 110키로대까지 찍어본 씹돼지였음

현재는 183/85/ 근육량 39에 체지방 15퍼로 유지중임

아직 말랐다 수준까진 아니지만 못봐줄정도로 참혹한 상태 아님

전역하고 복학전까지 맨날 배달시켜먹고 하루종일 앉아서 컴퓨터만 하니까 살이 진짜 조온나찜

그러다 진짜 심각성을 느끼고 다이어트를 하자고 결심하게됌

근데 살면서 첫 다이어트라 뭐가 뭔질 알아야지,, 걍 덜쳐먹고 운동하면 쭉쭉 빠지는줄알고

칼로리계산기 뚜드려서 하루 정해진 칼로리만 먹고 웨이트로 100키로까지 뺐음

처음엔 매일 아침 얼굴이 달라진게 보일정도로 쭉쭉 빠지다가 결국 정체기가 오더라

그래서 조금 방법을 바꿔야겠다고 생각했음

그래서 생각한게 단순무식한 방법이지만

쳐먹는 칼로리가 아니라 탄단지중에 탄<< 이걸 아예 입에도 안대기였음

물론 어떤 음식이든 조금씩이라도 탄수화물은 들어있음

근데 이 미량의 탄수화물도 안먹고살면 그게 사람새끼냐??

그냥 "대놓고 탄수화물인것"을 입에 안댔음

탄수화물하면 생각나는게 뭐뭐있냐.

바로 밥,빵,면 생각나지? 이걸 일절 안먹는거임

난 그냥 계란스크램블이나 후라이해서, 저당소스뿌려서 참치랑 먹었음. 세끼내내

하루에 계란 9개씩 쳐먹은거같음 한끼에 세개씩

그러다 입터져서 미친듯이 탄수화물땡기면 한달에 한번 쌀국수로 타협보거나 

아메리카노 빨면서 견뎟음

그렇게 웨이트하고 병행해서 90키로대까지 빼고

공복 유산소, 고중량위주의 대근육운동으로 85까지빼고 유지중임

기억해라

탄수화물은 개쓰레기다

탄수화물 안먹으면 운동할때 힘 못써서 중량 못친다?

올림피아 나갈거임? 근육이 문제가 아니라 살을 빼야한다고.

탄수화물 안먹었을때 기준으로 들수있는 고중량을 들면됌

점심에 회사동료나 친구들이랑 일반식도 못먹으면 인간관계 박살나는거 아니냐 이러는데

지금 생각해보면 그 뚱뚱한 몸으로 사는게 인간관계 더 박살내는거였음

그리고 니가 살뺀다하는데 응원은 못해주고 그거가지고 삔또나갈정도의 인간관계면 

그냥 그새끼가 좆병신인거니까 박살나도 상관없음 ㅇㅇ

세줄요약

1.탄수화물 먹지마라. 저탄이 아니라 무탄으로 살아라

2.당 높은 소스류를 조심해라 요즘 저당소스 잘나온다 얼마안하니까 사서 뿌려먹어라

3.술은 입에 대는순간 걍 그 몸으로 살겠다고 생각해라