다이어트 질문 좀 드려도 되겠습니까?

다이어트 질문 좀 드려도 되겠습니까?모바일에서 작성

군대짬찌다이어터

2025.03.16 00:33:54

조회 74 추천 0 댓글 6

2월 14일부터 본격적으로 다이어트를 시작했습니다

(시작 몸무게 93, 키 170)

1주일에 1번 단식, 간헐적 단식을 하고 있습니다

식단은 최대한 탄수화물은 적게 먹으려하고 단백질을 챙기고 있습니다

운동은 1~2주차때 까지는 유산소만 했고 3주차부터는 근력운동도 3분할로 하루 1시간 정도 하고 있습니다

한달정도 지난 지금 몸무게는 82입니다.

73까지는 계속해서 빨 예정인데 지금부터 질문 좀 드려도 되겠습니까?

1. 지금처럼 먹는 것을 급격하게 해서 빼는 다이어트를 73까지는 유지해도 되는지

2. 러닝화를 사고 발이 편해졌는지 원래 뛰던것보다 2~3키로 가량 더 뛰었는데 칼로리 소모도 더 늘어나는건가요? 아니면 러닝화로 인한 운동 강도 약화로 인해 칼로리 소모는 비슷한건가요?

3. 근력운동 후 유산소를 5키로정도 진행하고 있는데 좀 더 늘려도 될까요?

많은 조언과 지적 부탁드립니다...!!!

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