나 유산소 이렇게 하는데 잘하고있는거맞음?

ㅇㅇ(118.103) 2025.03.18 16:34:16

조회 46 추천 0 댓글 5

사이클 40분정도 탐

( 20분씩 타고 숨고르고 20분 )

그리고 한 5~10분정도 앉아서 쉬다가

버피테스트 20번씩 15세트 총 300번정도 함

1세트당 30초정도 쉼

그러면 유산소 총 1시간10~20분정도

웨이트는 따로 안함. 헬스는 다음달부터하려고여

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