고도비만 3달간 20kg감량하면서 느낀점

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고도비만 3달간 20kg감량하면서 느낀점앱에서 작성

다갤러(118.42) 2025.03.23 23:27:22

조회 200 추천 2 댓글 5

120kg에서 지금 98kg정도 나가는데 감량하면서 느낀건데

100kg넘으면 간식만 안먹고 밥양만 줄여도 살빠짐<<이거 반은 맞고 반은 틀림

100kg찍은 사람은 대부분 배달음식, 간식 입에 달고 살텐데 이거 끊고 그냥 집밥 일반식 먹으면 당연히 감량됨 단 활동 칼로리가 있다는 가정하에.

100kg넘는사람들은 애초에 잘 안움직임 침대에 눕는거 의자에 앉아있는거 ㅈㄴ 좋아할걸 그래서 활동칼로리를 간과함 나 식단도 나름 하고 운동 30분 넘게 했는데 이것밖에 안빠졌네?<< 운동한 시간 외에 대부분 시간을 집에서 보내거나 자주 앉거나 누워있는 시간이 많을 확률이 높음

그리고 굶어서 빼는 사람들이 있음 이게 난 제일 최악이라 본다

나는 3달동안 식단 철저히 하루 4끼 나눠먹으면서 식단 운동으로 빼고있음 이렇게 챙겨도 근손실 올수밖에 없어 근데 빨리빼고 싶다고 하루에 무슨 배달음식한끼 먹고싶은거 먹고 20kg뺐다 이런글? 물론 살쪘을때보다야 낫겠지 근데 몸무게만 빠지고 그냥 몸 전체적으론 씹창이 났을 확률 90퍼이상임 너네도 식욕 못참잖아 세상엔 맛있는음식 개많은거 나도 알어 그니까 우린 살빼고도 맛있는거 먹을 수 있는 몸 만들어놔야지 나중에 같은 양먹어도 1kg찌는몸가지고싶어 2kg찌는몸가지고싶어

나도 알아 굶으면 존나 잘빠짐 나도 초반에 빨리 빼고 싶은 마음에 첫주 하루 두끼 닭가슴살만 먹고 그러니까 하루에 1키로는 무슨 아예 단식하면 2kg도 빠질껄? 근데 이거 다 수분빠진거고 하루 입터져서 먹으면 그대로 원복됨 근손실나고 몸 안좋아지는거니까 하지 말어

아 그리고 다이어트 하다가 똑같이 먹고도 안빠지는 날 있거든? 정체긴지 뭔진 모르겠는데 이때 유산소 하루 2번하면 뚫림

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고정닉 1

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킹댕갓댕
으이구 한남아... - dc App
2022.08.24 22:03:44
- 티롱씨4
  2022.08.24 22:05:50

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