디시인사이드 갤러리

최근 방문

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

다이어트 시작할려는데 식단 혹시 조언 가능할까요?

다갤러(222.100) 2025.03.24 07:36:29
조회 86 추천 0 댓글 6

95키로 30대 성인 남성입니다.

살을 뺄려고 하는데

식단을 시작 하려는데 조언 부탁드립니다.


오전 맥반석 2개

점심 샐러드(편의점)

간식 닭가슴살 큐브 100g

저녁 현장 식사(일반 가정식)

야식 맥반석 2개


이렇게 할려고 하는데


운동은 러닝 30분~1시간정도 할꺼 같습니다

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 14
등록순정렬 기준선택
본문 보기
1
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 어떤 상황이 와도 가족 안 굶길 것 같은 생활력 강해 보이는 스타는? 운영자 25/03/24 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/08/28 - -
공지 2010 다이어트 갤러리 통합공지 [164] 세복^^갤로그로 이동합니다. 10.06.20 183987 87
공지 다이어트 갤러리 이용 안내 [147] 운영자 05.08.29 101263 53
6993711 좆같아서 다갤러(106.101) 15:35 6 0
6993710 다이어트할때 보충제는 따로 있나? ㅇㅇ(118.235) 15:34 5 0
6993709 와 씨 이재명 무죄 ㅈ같네 [1] 형식이갤로그로 이동합니다. 15:34 9 0
6993708 이재명 천황폐하 만세 [2] 단구갤로그로 이동합니다. 15:33 14 0
6993707 담주부터 다이어트 시작하면 다갤러(106.101) 15:32 9 0
6993706 드람통자리잇나요 [2] 홍삶갤로그로 이동합니다. 15:32 15 0
6993705 여기는 10개월에 32만 원이네 헬스장 [3] 체력향상2025갤로그로 이동합니다. 15:32 15 0
6993704 절망은 이미 복권긁은애들이지 ㅋ [2] 파1멸갤로그로 이동합니다. 15:31 26 0
6993703 실시간 양재천 문래갤로그로 이동합니다. 15:29 15 0
6993702 싸우면 누가 이김? [3] 다갤러(39.125) 15:28 30 2
6993701 신라는 선덕여왕있었다면서 조선은 왜 없음? 다갤러(183.105) 15:27 11 0
6993699 우울증온원펀맨갤로그로 이동합니다. 15:26 12 0
6993698 화담숲 지금가면 조금이른가? [3] 다갤러(106.101) 15:25 19 1
6993697 굽네 오리지널 3번나누어먹으면 괜찮음? [2] 다갤러(112.158) 15:25 15 0
6993695 진짜 다이어트는 성형그이상임 다갤러(106.101) 15:23 28 0
6993693 안동 ㄹㅇ 좋던데 [16] 망나뇽갤로그로 이동합니다. 15:19 75 0
6993692 하고싶은말 있는데 못한거있으면 얘기해보자 [1] 다갤러(106.101) 15:19 37 0
6993691 재매이햄 진짜 대통령되겠네 [2] 단구갤로그로 이동합니다. 15:19 38 0
6993690 내가 맛집하나 소개하마 [4] 홍삶갤로그로 이동합니다. 15:18 25 0
6993689 나는 노후 보낼곳 점찍어둠 등산갤로그로 이동합니다. 15:18 15 0
6993688 담배충들 개혐오스럽네 [1] 오월이갤로그로 이동합니다. 15:18 20 0
6993686 안동살고싶다는 사람은 처음보네 [2] 사카모토(121.185) 15:15 34 0
6993685 내가 살찌고 빼면서 젤 후회되는게 [2] 다갤러(118.42) 15:15 28 0
6993684 첫끼넣을게 [10] 원츄님갤로그로 이동합니다. 15:14 39 0
6993683 송파 강동은 사람살곳 못되는듯 [3] 사카모토(121.185) 15:12 25 0
6993682 등산이는 운동 조언 잘해주는 갤러인줄 알았는데 [12] 파1멸갤로그로 이동합니다. 15:12 62 0
6993681 안동 사람은 인사 이렇게 하더라 [6] 등산갤로그로 이동합니다. 15:11 41 0
6993680 오늘 저녁에 삼겹살이나 구워먹어볼까나??????? 홍삶갤로그로 이동합니다. 15:10 10 0
6993679 저랑 부대찌개에 소주한잔 하실분 홍삶갤로그로 이동합니다. 15:09 10 0
6993678 나 노후에 경북가서 살건데 안돼.. [14] 망나뇽갤로그로 이동합니다. 15:09 64 0
6993677 안녕하세여 정체기 탈출했는지는 어떻게 아나요? 다갤러(49.167) 15:09 11 0
6993676 헬스토피아 가고싶다 우울증온원펀맨갤로그로 이동합니다. 15:08 12 0
6993675 산불 어디서 엄청 크게남? [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 15:08 25 0
6993674 은근 섹시한 패션 등산갤로그로 이동합니다. 15:08 29 0
6993673 오늘은 [2] .냉동고등어갤로그로 이동합니다. 15:07 25 0
6993672 산불지역 다갤있음? ㅇㅇ(58.238) 15:04 30 0
6993671 웰치스 제로 이거 명기구만ㄹㅇ [9] 밤수갤로그로 이동합니다. 15:03 43 0
6993670 저는 성인인데 이거 어떻게 하면 좋을까요??ㅠ 리나미노갤로그로 이동합니다. 15:02 18 0
6993669 파멸이 신청곡 받냐 [2] 등산갤로그로 이동합니다. 15:02 27 0
6993668 다이어트는 성형 그 이상 [2] 다갤러(106.101) 15:02 39 0
6993667 퇴근후 루틴 153kg스타트갤로그로 이동합니다. 15:02 16 0
6993666 이센스가 이득이야 우울증온원펀맨갤로그로 이동합니다. 15:01 15 0
6993665 나그거살까봐.. 리포머매트 다갤러(106.101) 14:59 14 0
6993664 say that u 다시 들어보니 좀 짜치긴 하네 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 14:59 16 0
6993663 앞날이 깜깜하다 [2] 도로롱갤로그로 이동합니다. 14:59 40 0
6993662 퇴근하고 운동갈 생각에 벌써부터 우울하네 153kg스타트갤로그로 이동합니다. 14:58 11 0
6993661 나도 기부동참 완료 [14] 59.13갤로그로 이동합니다. 14:58 64 3
6993659 어제부터 부대찌개가 아른거려서 안되겠어 [2] 홍삶갤로그로 이동합니다. 14:58 15 0
뉴스 H.O.T. 장우혁, 60여 종 ‘초록이’에 둘러싸인 반전 건물주! 짠내 절약에 결혼 점수는 ‘미지수’ 디시트렌드 14:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2