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아침 든든하게 챙김앱에서 작성

파1멸갤로그로 이동합니다. 2025.03.24 09:39:42
조회 63 추천 1 댓글 3
														

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고구마 100그람에 그릭요거트 50그람. (100g으로 찍힌건 숟가락 무게야)

점심 400칼로리 저녁 400칼로리 맞춰서 먹으면 기초대사량 살짝 초과라 기분 좋을 듯.
그릭요거트는 원래 식단에 없었는데
이번주에 알룰로스가 도착했기도 하고 그래서 소량으로 만들어서 보관중이야.
내가 만든건 좀 실패작이긴 한데 꾸덕하니 치즈맛 나서 좋긴 하더라

2.14> 52.6kg/체지방률 38%
3.14> 51.2kg/체지방률 32%

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    일하자 일

    03.24 09:42:12
    • 파1멸 갤로그로 이동합니다.

      수업부터 듣고 그 다음이 일이다.... 아오 빡쳐 - dc App

      03.24 09:42:41
    • 단구 갤로그로 이동합니다.

      대학생인갑네

      03.24 09:45:48
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