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파1멸갤로그로 이동합니다. 2025.03.25 14:44:35
조회 93 추천 1 댓글 7
														

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운동기록 3.25

암컬+스쿼트 3세트
스테프데드리프트+힙익스텐션 3세트
리버스런지 6세트
고블렛스쿼트펄스 6세트
숄더프레스6세트
해머컬+레터럴레이즈 3세트

사레레 100개 빼고 내기준 무거운거 들고 숄더프레스를 늘림
사레레는 자세도 흐트러지고 중량도 작아서 해도 한것같지가 않은데 숄더프레스는 좀 많이 힘들어서 그걸로 짧고빠르게하게

플랭크1분 3세트 + 각종복부맴몸운동 ㅅㄱ


밥은. 아까 만든 존나맛없는 개쓰레기파스타
저녁식단은 평소처럼.... 입베렷네 아메리카노 ㄱㄱ

2.14> 52.6kg/체지방률 38%
3.14> 51.2kg/체지방률 32%

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