플랭크하면 뱃살 좀 빠지나..?

플랭크하면 뱃살 좀 빠지나..?앱에서 작성

다갤러(118.235) 2025.03.26 00:34:02

조회 47 추천 0 댓글 0

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큰 사고로 반년가까이 병원신세져서그런가 안그래도 기초대사량 별로 안높았는데 지금 더 병신돼서 살 금방 찌는 체질로 변함

퇴원하고 3개월째 달리기 3kg씩 유산소는 매일 하는데도 뱃살이 뒤지게 안빠짐

근력운동도 푸쉬업이랑 턱걸이는 하는데 이 운동들도 뱃살빼는덴 별로 효과가 없는거같음 그래서 플랭크 해볼려는데 이건 뱃살빼는데 좀 좋음?

몸무게가 그렇게 많이 나가는편은 아님(BMI21) 근데 내장비만인건지 뱃살만 ㅈㄴ게 나옴

내생각엔 이거 근력운동 비중을 좀더 높여야될거같은데

헬스장은 안갈거임 돈아깝기도 하고 예전에 군대에서 쇠질하다가 어깨쪽 심하게 부상입은뒤로 쇠질은 안하기로함..

이거 맨몸운동으로도 방법이 있을거같은데

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