건강한 몸매 유지하기

건강한 몸매 유지하기모바일에서 작성

ㅇㅇ(124.51) 2022.02.19 06:04:52

조회 48 추천 0 댓글 0

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매력적으로 보이기 위해 깡마를 필요는 없지만 몸을 건강하게 만드는 데 시간과 노력을 투자할만한 가치는 있다. 나이가 많을수록 관리 효과가 더 클 뿐만 아니라, 운동할 때 나오는 엔도르핀이 외모에 대한 자신감을 향상시키는 데 도움이 된다.스포츠 하기. 꼭 지루한 운동이 아니어도 된다. 헬스장에 갈 생각만으로도 너무 지겹다면 스포츠나 신체를 이용한 취미를 고려해봐라. 농구, 테니스, 배구, 수영 등 뭐든지 다 좋다.친구와 같이 운동하기. 누군가와 운동하는 약속을 잡아서 운동에 전념해보자. 친구를 바람맞히기 싫어서라도 달리기를 하러 나갈 것이다. 같이 운동하는 사람과 유대감과 공감대도 형성할 수 있다.평소에 많이 움직이기. 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 마트 입구에서 멀리 떨어진 곳에 주차해라. 별로 대단하지 않은 것 같지만, 결국 이런 사소한 운동량이 몸매를 결정한다.

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